在冬季飲食中新增蛋白質有助於減少碳水化合物的消耗
在冬天我們往往吃得更多，這不是祕密。事實上，一些研究假設我們每天多攝入200卡路里。如果你擔心增加一點體重，研究飲食心理學的珍妮特·波利維建議補充一點蛋白質來控制飲食。
研究人員和科學家對為什麼我們在冬天吃得更多有不同的理論。一些人認為這是一種固有的，花慄鼠的行為，我們一直以來，我們流浪的日子，其他人認為這是偉大的時代在過去的記憶，一些人認為這隻是事實上，我們有這麼多的假期選擇。波利維建議你不要太擔心，冬天也不要嘗試節食太多，因為剝奪自己的某些食物會適得其反。相反，她建議在你的飲食中新增更多的蛋白質，因為它能滿足你的食慾而不會讓你飽腹。她的建議？在你的義大利麵裡放一點雞肉。羅賓·格蘭特攝。
為什麼冬天我們更餓NPR公司
- 發表於 2021-05-27 08:29
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