站著辦公桌，作為一個被證實的東西，從長遠來看是否對你更有利，這個結論仍然沒有定論。作為一個有著非常嚴重背部問題的人，我發誓，我已經做了很多關於最佳選擇的研究，包括人體工程學和預算方面。讓我們看看，好嗎？

從坐到站介面卡

這些小玩意兒基本上都是迷你桌子，它們放在你傳統的坐著的桌子的表面，當你想站起來的時候，它們就會升起。它們從極其簡單的木製或金屬立管和凹槽，你需要手動操作，槓桿或氣動升降機構，如你的辦公椅。大多數鍵盤都有一個單獨的鍵盤托盤，在電腦螢幕和打字表面之間保持一個符合人體工程學的理想空間。流行的型號包括各種尺寸和功能的Varidesk（175-400美元）和Vivo可調轉換器（197-210美元）。

介面卡是一個很好的開始，如果你想嘗試站立辦公桌熱潮沒有投入大量資金到一個全新的設定。它們相對便宜，幾乎可以在任何標準的辦公桌上工作，而且很容易從一個地方移動到另一個地方（特別是如果你使用膝上型電腦的話）。另一方面，他們有一個小的表面積和重量限制，所以更復雜的多顯示器設定是不相容的。

固定立式辦公桌

與更復雜的解決方案不同，固定的站立辦公桌對於站立的成年人來說是一個單一的高度，並且不會降低到坐著的高度。儘管這些固定辦公桌可能有少量的可調節性，以適應不同的使用者身高和人體工程學（通常帶有某種鎖緊螺栓系統），但它們太高了，即使在最低的設定下，也無法在坐著時有效地使用。Safco（180美元）和Buddy（187美元及以上）是很受歡迎的供應商，價格低廉。

固定辦公桌通常與跑步機或固定腳踏車等鍛鍊裝置結合在一起，形成一個專用的工作/鍛鍊站，通常意味著用膝上型電腦進行短暫的鍛鍊。它們可能比從坐到站的辦公桌便宜，但它們通常需要一臺輔助電腦或膝上型電腦才能有效使用，更不用說第二個工作區。

手搖坐立辦公桌

坐到站的辦公桌是理想的人誰想要一個單一的工作區，可以容納坐和站。最便宜的選擇是手動曲柄模型，它使用旋轉曲柄來升降桌面，而腳保持在原位。它的機械裝置和大拖車上的旋轉千斤頂是一樣的。寬大的傳動裝置和鎖緊繫統可以防止使用者疲勞，辦公桌也不會“掉”在升降系統上。

這家獨立的辦公桌商店有經過充分審查的曲柄模型，起價僅為200美元，如果你能提供自己的桌面，全尺寸的選擇是出人意料的經濟。（如果你現在有一張辦公桌要改裝，很容易把一個可調的立式框架從一張平板組裝的辦公桌擰到桌面上。）如果沒有專用的電機和電動辦公桌的控制系統，手搖辦公桌可以保持便宜和相對易用。它們也更輕，更容易移動，並且與下面附件部分中的大多數或所有附加元件相容。如果你想要一個完整的系統為一個最好的價格站立辦公桌設定，這是它就在這裡。

電動坐立辦公桌

立式辦公桌（對不起）的新標準是電動模式，它將小型電動機隱藏在桌面下方的上升柱中。起價在500美元左右（如果你自己提供桌面的話，價格可能會更低），但是對於功能更強大的大型號，價格會很快上漲。最精緻的，有定製硬木桌面，整合電源系統和可程式設計電機，可以花費一千多美元。

即便如此，這裡還是有很多值得推薦的地方。電機只需幾秒鐘就可以將桌面從最低高度提升或降到最高高度，而無需曲柄費時費力。一個可程式設計的升級可以讓你坐著和站著的水平保持一致，最大限度地減少使用者每次進行小調整的需要。而且與一些較便宜的選擇不同，電動辦公桌有大尺寸和超大型號，6英尺寬的桌面是一種流行的升級。如果你買得起一個帶一些裝飾的電動車型，你不會失望的。

受歡迎的電動立式辦公桌銷售商包括富力的Jarvis車型（我個人可以推薦），起價445美元，Evodesk起價600美元，Upload起價500美元，Autonomy起價僅300美元。這些供應商提供了大多數相同的功能，在最昂貴的型號上有更多的變數，並且如果您想提供自己的桌面，大多數供應商都有純框架選項。

健身桌

電動辦公桌的另一種替代品是運動桌，一種帶跑步機或固定腳踏車的立式辦公桌（固定或移動式），與之一起**，並整合到其結構中。LifeSpan Fitness是一家受歡迎的供應商，它還銷售單獨的桌下跑步機，沒有通常的安全臂，用於以前組裝的立式辦公桌。一個辦公桌和跑步機的組合起價高達1250美元的手動調整辦公桌，更昂貴的動力選項可用。僅一臺桌下跑步機的起價就為700美元，桌下腳踏車的起價為800美元。

一個工作和鍛鍊的地方似乎很理想，但你可能沒有想到一些缺點。跑步機桌是一件很難拆卸和使用的事情，所以它通常停留在放置，如果你想工作而不步行，你沒有準備好第二個辦公桌設定。這對跑步機來說並不特別好，在跑步機頂部使用一個座椅（或者僅僅使用固定腳踏車作為座位而不鍛鍊）是不舒服的，削弱了桌面本身的一些人體工程學好處。這些裝置附帶的小型低功率跑步機並不是全運動模式的替代品，也不是通常只限於慢跑。

如果你能買得起一張立式辦公桌和一臺健身機的組合，你很可能能分別買得起一張標準的立式辦公桌和一臺跑步機或腳踏車，這可能是最有效地利用你的時間、金錢和空間。

為您的辦公桌推薦的配件

作為一名多年使用立式辦公桌的使用者，我可以推薦以下一些附加功能，以使使用立式辦公桌更加舒適和高效。

• 一個健身球：一個超大的充氣健身球是一個很好的替代辦公椅延長坐姿。它可以讓你的背部挺直，核心肌肉活動，緩解長時間工作帶來的疲勞。需要提醒的是，你需要幾個星期來適應你的腹部和背部肌肉會有點痠痛，直到你習慣了有規律的運動。這個85釐米的模型對我來說足夠大了，5英尺10英寸高。點大一點或小一點以適合你的體型。
• 顯示器支架：用VESA支架安裝顯示器已經是一個符合人體工程學的好主意，因為大多數便宜型號的支架都不夠高，無法達到理想的位置，可能會導致頸部拉傷。在從坐到站的桌子上使用桌面支架（不是壁掛式支架）可以使這些螢幕相對於桌子頂部保持在垂直和水平的固定位置。此外，它看起來真的很整潔與良好的電纜管理。
• CPU支架：這些桌面電腦的桌下支架有些用詞不當。他們不持有你的“CPU”，處理器，坐在你的主機板上，他們持有你的情況下，所有的內部元件。即便如此，這通常是他們所指的零售商上市。坐立式辦公桌的好處是CPU支架將顯示器、鍵盤、滑鼠和各種小工具的電纜保持在一個恆定的高度，從而減少了電纜的纏繞和延長電纜的需要。
• 桌下電纜佈線：一臺標準的臺式電腦需要大量的電纜（更不用說燈具、充電器和其他桌面裝置了），而為一臺供電的臺式電腦的電機和控制器新增電纜對這種情況並沒有幫助。將電纜管理裝置安裝在辦公桌的底部是保持整潔的好方法。長而水平的電纜槽適用於電湧保護器和大捆鬆散的電纜，而尼龍搭扣和塑膠電纜夾適用於單獨的電纜敷設。
• 這個迷你電湧保護器：我是貝爾金的小，旅行大小電湧保護器的大風扇。它們不僅讓你在機場候機樓門口成為最受歡迎的人，而且還可以為膝上型電腦和USB充電電纜提供方便的小型電源插座。它配備了一個標準的電源延長線，而且它很輕，可以用一些重型維可牢尼龍搭扣安裝在書桌的底部，以便在旅行時很容易取下。

圖片來源：亞馬遜，壽命，富力