11個chrome擴充套件，幫助你在辦公桌上保持健康
當你每天在鍵盤上打字時，你的手指會移動一英里。但是當你幾乎不離開辦公桌的時候，這對你的健康沒有任何好處。從長遠來看，辦公室工作對你的健康是致命的。
如果你（像我一樣）的工作是整天坐在電腦前，你需要一個解決方案。幸運的是，googlechrome有一些擴展可以幫助你在工作時更加註意自己的健康。這裡有十一個。
1新鮮空氣：暫停幾次深呼吸
新鮮空氣是一個鉻擴展，只是提醒你呼吸每次你打開一個新的標籤。它將用一個空圓圈替換現有的新標籤頁。當你啟動一個新的標籤時，圓圈就開始充滿，引導你逐漸吸氣，保持幾秒鐘，然後輕輕地鬆開。
新鮮空氣還可以讓你自定義這些單獨的時期，但我個人發現默認設置是相當平靜。你甚至可以把背景換成不同的顏色，如果你不喜歡它預裝的極簡白色。
下載：新鮮空氣（免費）
2冷靜：更專注的瀏覽
平靜，在某種程度上，類似於新鮮空氣，因為它是圍繞著長呼吸的科學設計的，不能減輕壓力和放鬆。不過，在這種情況下，你是在進入YouTube或Facebook等令人上癮的網站之前做的。
它的工作原理是：你將Instagram等你認為會讓你更拖沓的服務添加到Calm的黑名單中。一旦完成，無論何時你要啟動任何一個，冷靜會給你一個小小的呼吸練習，這會讓你重新考慮你的決定，並返回工作。
此外，Calm還提供播放自然或冥想聲音的選項，而不是點擊“Continue”進入黑名單網站。
下載：Calm（免費）
三。桌面刪除：30秒的快速練習
長時間坐在椅子上會導致僵硬的緊張點和肌肉疼痛。最簡單的方法就是時不時地在辦公桌上做一些快速的練習。怎樣？安裝名為DeskAthelete的擴展。
DeskAthelete可以讓你學習30秒的身體部位的鍛鍊，比如脖子，其中很多你甚至不用站起來就可以做。
每當你想拉伸時，只需點擊omnibar上的擴展圖標，它就會顯示說明以及你可以鍛鍊的視頻教程。
下載：桌面刪除（免費）
4姿勢提醒：注意不要失去姿勢！
姿勢提醒是另一個免費的延伸，這將有助於你更健康一點，而坐在椅子上。顧名思義，PostureMinder會週期性地推動你調整你的姿勢，當你幾個小時沒動的時候，這種姿勢會讓你付出代價。
此外，您還可以啟用提醒，讓您起床走動幾分鐘。如果你是一個經常背痛的人，這無疑是必須的。
下載：提醒（免費）
5飲水提醒：定期飲水提醒
水提醒是一個微小的鉻延伸，可以對你的健康有重大影響。正如你所料，它本質上是一個基本的水提醒工具。您可以配置兩次通知之間的時間間隔，並選擇是否應該在正常警報之外發出聲音。
下載：水提醒（免費）
6伸展提醒：知道什麼時候該伸展了
伸展提醒，就像你可能猜到的，提醒你每隔幾分鐘就起來伸展一下。擴展將根據定義的持續時間彈出通知。與此列表中的其他擴展名一樣，您也可以對時間段進行個性化設置，包括它應該處於活動狀態的時間間隔。
下載：伸展提醒（免費）
7健康瀏覽：一體式健康提醒
這個擴展是為那些需要所有上述活動和其他一些活動的提醒的用戶提供的。健康的瀏覽可以為四件事發送通知：喝水、眨眼、姿勢和伸展。當然，您可以更改每一項的時間框架，並根據您的喜好進行設置。
下載：健康瀏覽（免費）
8屏幕遮影器：讓您在夜間輕鬆瀏覽
當你盯著屏幕看幾個小時的時候，你的視力是你身體中受影響最嚴重的部位之一，這已經不是什麼祕密了。一個叫做Screen Shader的Chrome擴展使影響稍微不那麼嚴重。
屏幕著色器將瀏覽器的色調切換為更舒適的漸變色，以減少藍光的影響，從而減少眼睛疲勞，讓你在晚上睡得更好。
藍光濾光片的科學原理與流行的F.lux和夜班應用程序相同。雖然擴展可以根據您的位置自動配置溫度，但您也可以繼續手動更改它們。如果你覺得默認的顏色有點粗糙，你甚至可以選擇原色。
下載：屏幕著色器（免費）
9黑暗讀取器：切換到黑暗面
雖然屏幕著色器肯定會減少藍光的影響，但它仍然不會像夜晚的黑暗主題那樣有效。黑暗的讀者，一個免費的Chrome擴展帶來了一個黑暗的主題，每一個網站沒有混亂的圖形。
黑暗閱讀器還允許您編輯幾個單獨的設置，如亮度，對比度，甚至白名單網站的擴展不應該被激活。
下載：黑暗閱讀器（免費）
10選項卡：新選項卡頁上的健康提示
與其他人不同的是，Tabtics不會通知或推動你在工作時變得更加活躍。相反，它顯示了各種健康提示和建議，在一個現代化的和最小的界面上的新標籤。此外，擴展顯示的時間和天氣，甚至可以與您的Fitbit同步，如果你有一個。
下載：Tabtics（免費）
11瑪麗娜拉：波莫多羅擴建
Marinara是一個簡單的Pomodoro擴展，你可以自定義你喜歡的。pomotoro，對於新手來說，是一種時間管理的方法，你可以在短時間內把工作分解成小時間和長時間的休息。
這是一種聰明的時間管理技巧，對包括我在內的許多人來說都是成功的。Marinara除了充當計時器外，還生成您的統計信息，以便您查看過去的性能。
下載：Marinara（免費）
一步一步走向更健康的辦公桌工作
雖然這些擴展看起來很瑣碎，但它們可以很容易地幫助你在一天中通過簡單的推擠來伸展身體、飲用水等，從而過上一個更健康的辦公生活。所有這些都是免費的，所以你一定要給他們一個旋轉如果你還沒有。
健康始於意識，你可以隨時上網，關注自己的健康。
圖片來源：Rawpixel/Depositphotos
- 發表於 2021-03-24 01:45
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- 分類：網際網路
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