生活在2020年帶來的所有精神負擔——包括健身房關門——許多人發現很難達到正常水平的鍛鍊。在這裡的邊緣，我們應付這一點，你可能會預期：與技術，可以使或激勵我們得到一些活動。這些小玩意兒、應用程式、遊戲和服務讓我們在保持安全的同時也能流汗，如果你的新年決心包括鍛鍊的話，它們可能會很有用。

擊劍

我把擊敗賽刀命名為我最喜歡的2018年比賽，但我一直很努力地失敗，直到奧庫羅斯在10月釋出了《探索2》。這是我最喜歡戴的第一款VR耳機，我使用SideQuest添加了一些引導定製曲目，支援我那令人難堪的狹窄音樂品味，將我的探索變成了一臺幾乎單一用途的節拍刀機。（我可能欠繆斯和新的色情作家版稅什麼的？聽著，我真的很喜歡《瑪麗·馬丁秀》的非官方專家比阿特map）專業：我記得我又有了一具屍體。我很好，每天早上都被困在我的腦子裡。-阿迪·羅伯遜

nike training club和reddit

我已經成為Nike Training Club的使用者已有一段時間了，但今年我比以往任何時候都需要它，因為我的腳踏車通勤時間消失，我的步幅也驟降。Nike的應用程式提供了一系列訓練，您可以根據您有多少裝置、有多少時間、無論您是在進行強度訓練還是有氧運動後進行篩選，等等。今年，我的過濾器分別是“無”、“世界上所有時間”、“我會拿我能得到的”。

我最喜歡的是大部分的鍛鍊是多麼簡單，這讓我可以在鍛鍊的時候透過聽播客來緩解鍛鍊的無聊。耐克的應用程式不必聽私人教練的勵志小道訊息和指導，它主要展示每個練習的簡單迴圈影片，讓我的思維自由地遊蕩。（該應用程式還包括更多傳統的健身影片，但我從來沒有點選過這些影片。）

年初，我和室友們一起鍛鍊，也收穫了很多。在這裡，Reddit的體重健身社群設計的常規是非常寶貴的。它包括力量練習，你可以用最少的裝置，和不同的變種，每一個讓你調整他們的難度。雖然你不需要太多的開始，我們發現增加一個引體向上酒吧，體操戒指，阻力帶是一個相對負擔得起的方式，讓我們有更多的鍛鍊選擇。-喬恩·波特

instagram

雖然我通常把我的社交媒體習慣侷限於Twitter，但我在家時保持活躍的早期策略之一是利用Instagram的“儲存帖子”功能收集家庭鍛鍊的帖子。健身教練們總是在Instagram上分享一些內容，但健身房和健身工作室的關閉為這款應用程式帶來了豐富的免費指導訓練。這不是Pinterest，但我在儲存的帖子中收集的內容讓我手頭上有了簡單的練習，並且消除了我不動的眾多借口之一：在鍛鍊的時候，我很少知道自己在做什麼。

隨著時間的推移，我已經從Instagram健康部落格上摔了一跤，但我仍然在收集和整理健身帖子。很明顯，對身體的好處少了，但我還是覺得很安慰。-伊恩·坎貝爾

garmin fenix 6x

我知道我說這句話很誘人，但在大流行期間我的身體狀況卻有了很大的改善。我的動力是無聊，坦白地說，我害怕死亡，但加敏的“做”是所有Fenix6X專業智慧手錶，配備了10天電池和巨大的戶外可讀顯示器。這有助於我的地方**促進安全的、社會上遠離的戶外活動，而不是釋出嚴格的居家令。

在亞馬遜和其他地方的健身器材耗盡之前，我設法積累了一套我在鋼絲繩上讀到的可調阻力帶和一對豪華的交叉繩的重量跳繩。在3月和4月，我每天都在家裡隔離，每天都在處理這些物品。Garmin手錶做了一個很好的工作，自動跟蹤我的胸部和肩部按壓和雙頭肌捲曲，但它遠遠不能檢測其他的動作，例如，在跟蹤我的交叉繩訓練時失敗慘痛。Crossrope**了一個付費會員級別的應用程式，但我發現它對我的需求是多餘的。雖然我還不太擅長拳擊，但我已經成功地完成了一些跳躍技巧，如交叉交叉、雙打和各種跳遠，以保持重複的有趣。

我也在這個時候開始練瑜伽，以幫助保持我的理智和增加靈活性。雖然fenix6可以指導你透過動畫瑜伽課程，作為一個絕對的初學者，我發現它不切實際和破壞性，一直偷看我的手腕來學習姿勢力學。YouTube是一個更好的客廳教練。我完成了卡桑德拉30天的挑戰（阿德里安對我來說太健談了），瑜伽現在是我日常生活的一部分。

春天一下子，我跑到外面，穿過光榮的阿姆斯特丹城市街道和公園。這裡的加敏手錶很好。我被激勵跑得更快更長，使用Garmin的PacePro功能注入我的Spotify播放列表，實時指導，並透過將導航轉換為我的AirPods專業耳塞。我很快就沉迷於創造新的個人記錄，並降低我的健身年齡，在虛擬比賽中，我的跑步朋友誰喜歡加敏手錶比任何其他東西。

到了夏天，我用Garmin Fenix 6來追蹤我的風箏衝浪訓練，全天騎腳踏車，還有在海里游泳。到了秋天，我開始打高爾夫球，這是因為Garmin在全世界數百個高爾夫球場上的每一杆球技都令人印象深刻。費尼克斯6是不夠準確，以跟蹤推杆，但它做了一個驚人的工作，跟蹤從發球到果嶺，讓你衡量俱樂部的表現，保持得分，並看到趨勢後，每一輪。

Fenix6已經被證明是一個無所不能的傑克和一些大師，同時激勵我嘗試新的活動，如山地腳踏車，看看它是如何適應。經過9個月的持續不斷的使用，Garmin Fenix 6現在說我的健身年齡是20歲，這是我自豪的53歲的小玩意痴迷於人類試圖活得過病毒。-托馬斯·裡克爾

蘋果手錶、任天堂遊戲和fitbod

當我在2019年11月得到一塊蘋果手錶時，有兩件事我沒想到：即將到來的流行病會讓去健身房變得不可能，以及遊戲化戒指系統對我的影響有多大。每天都想填滿每一個戒指的願望（我已經做到了，謝謝你）讓我這樣做了，至少，我每天都站起來，在公寓裡快步走。

我還設法在當地的一家遊戲商店找到了Wii Sports Resort的副本，因此我不必支付3月份左右開始出現的eBay黃牛價格（並不是只有鐵桿玩家才會處理這些問題）。這並不是我所說的鍛鍊，但它很有趣，它讓我和妻子從沙發上下來。我寧願玩打刀嗎？是的，但我今年沒能拿到我想要的VR裝備。一旦我們能再次找到PC硬體，這就在2021年的名單上了。

對於一個任天堂遊戲，實際上提供了鍛鍊我轉向環適合冒險。我把它提高到了最高的難度，並立即後悔了…但推動透過是有回報的，我覺得我實際上得到了鍛鍊。這不是我從YouTube健身影片或Apple Fitness Plus上得到的那種心跳加速、滿頭大汗的鍛鍊，但我通常第二天就會感到痠痛。

最後，雖然我不會稱可調節啞鈴為“技術”，但我還是將我的啞鈴與應用程式Fitbod配對，它可以跟蹤你的訓練，並根據哪些肌肉群是新鮮的來構建訓練集。再加上我現在有一整套的重量，可以放在一個小公寓裡，我現在做的力量訓練比我在健身房做的都多。-米切爾克拉克

什麼運動？

我懷著最好的意圖和一系列的小玩意兒進入了這場大流行：一個帶運動遊戲的VR耳機，一個電動的站立桌，一輛真正好的公路腳踏車，一個智慧手錶，甚至一系列相對較新的電動工具（鼓風機，樹籬修剪機，壓力清洗機），然後我買了一個打算清理院子的工具。

相反，在這一年裡，我變成了一個徹頭徹尾的電視迷。

我可能用了站立桌的站立功能。。。兩次？我有幾次激烈的VR**鞭子，當然，但留下的力量不在那裡，我不確定在半生的發揮：阿利克斯曾經看到我打破了一個汗水。我用了一個自動充氣機，只有一次我騎腳踏車去公園測試一個很棒的新**安裝。我想我的確把後院的葉子耙了兩遍。但是如果我說的是實話，我今年可能比其他任何活動消耗更多的熱量，分解一堆亞馬遜紙板箱。

不過，有一個很好的理由讓我覺得自己沒有那麼大的動力：在多年的節食失敗後，我終於在收容所裡減輕了一些體重。我用一個裝有Wi-Fi的智慧秤和MyFitnessPal應用程式，在精神上斥責自己，連續幾個月幾乎每天都要稱重和記錄卡路里，把自己限制在每天1600卡路里。我瘦了25磅，也不再那麼餓了！想象一下如果我也鍛鍊了。-肖恩·霍利斯特