生活在2020年带来的所有精神负担——包括健身房关门——许多人发现很难达到正常水平的锻炼。在这里的边缘，我们应付这一点，你可能会预期：与技术，可以使或激励我们得到一些活动。这些小玩意儿、应用程序、游戏和服务让我们在保持安全的同时也能流汗，如果你的新年决心包括锻炼的话，它们可能会很有用。

击剑

我把击败赛刀命名为我最喜欢的2018年比赛，但我一直很努力地失败，直到奥库罗斯在10月发布了《探索2》。这是我最喜欢戴的第一款VR耳机，我使用SideQuest添加了一些引导定制曲目，支持我那令人难堪的狭窄音乐品味，将我的探索变成了一台几乎单一用途的节拍刀机。（我可能欠缪斯和新的色情作家版税什么的？听着，我真的很喜欢《玛丽·马丁秀》的非官方专家比阿特map）专业：我记得我又有了一具尸体。我很好，每天早上都被困在我的脑子里。-阿迪·罗伯逊

nike training club和reddit

我已经成为Nike Training Club的用户已有一段时间了，但今年我比以往任何时候都需要它，因为我的自行车通勤时间消失，我的步幅也骤降。Nike的应用程序提供了一系列训练，您可以根据您有多少设备、有多少时间、无论您是在进行强度训练还是有氧运动后进行筛选，等等。今年，我的过滤器分别是“无”、“世界上所有时间”、“我会拿我能得到的”。

我最喜欢的是大部分的锻炼是多么简单，这让我可以在锻炼的时候通过听播客来缓解锻炼的无聊。耐克的应用程序不必听私人教练的励志小道消息和指导，它主要展示每个练习的简单循环视频，让我的思维自由地游荡。（该应用程序还包括更多传统的健身视频，但我从来没有点击过这些视频。）

年初，我和室友们一起锻炼，也收获了很多。在这里，Reddit的体重健身社区设计的常规是非常宝贵的。它包括力量练习，你可以用最少的设备，和不同的变种，每一个让你调整他们的难度。虽然你不需要太多的开始，我们发现增加一个引体向上酒吧，体操戒指，阻力带是一个相对负担得起的方式，让我们有更多的锻炼选择。-乔恩·波特

instagram

虽然我通常把我的社交媒体习惯局限于Twitter，但我在家时保持活跃的早期策略之一是利用Instagram的“保存帖子”功能收集家庭锻炼的帖子。健身教练们总是在Instagram上分享一些内容，但健身房和健身工作室的关闭为这款应用程序带来了丰富的免费指导训练。这不是Pinterest，但我在保存的帖子中收集的内容让我手头上有了简单的练习，并且消除了我不动的众多借口之一：在锻炼的时候，我很少知道自己在做什么。

随着时间的推移，我已经从Instagram健康博客上摔了一跤，但我仍然在收集和整理健身帖子。很明显，对身体的好处少了，但我还是觉得很安慰。-伊恩·坎贝尔

garmin fenix 6x

我知道我说这句话很诱人，但在大流行期间我的身体状况却有了很大的改善。我的动力是无聊，坦白地说，我害怕死亡，但加敏的“做”是所有Fenix6X专业智能手表，配备了10天电池和巨大的户外可读显示器。这有助于我的地方**促进安全的、社会上远离的户外活动，而不是发布严格的居家令。

在亚马逊和其他地方的健身器材耗尽之前，我设法积累了一套我在钢丝绳上读到的可调阻力带和一对豪华的交叉绳的重量跳绳。在3月和4月，我每天都在家里隔离，每天都在处理这些物品。Garmin手表做了一个很好的工作，自动跟踪我的胸部和肩部按压和双头肌卷曲，但它远远不能检测其他的动作，例如，在跟踪我的交叉绳训练时失败惨痛。Crossrope**了一个付费会员级别的应用程序，但我发现它对我的需求是多余的。虽然我还不太擅长拳击，但我已经成功地完成了一些跳跃技巧，如交叉交叉、双打和各种跳远，以保持重复的有趣。

我也在这个时候开始练瑜伽，以帮助保持我的理智和增加灵活性。虽然fenix6可以指导你通过动画瑜伽课程，作为一个绝对的初学者，我发现它不切实际和破坏性，一直偷看我的手腕来学习姿势力学。YouTube是一个更好的客厅教练。我完成了卡桑德拉30天的挑战（阿德里安对我来说太健谈了），瑜伽现在是我日常生活的一部分。

春天一下子，我跑到外面，穿过光荣的阿姆斯特丹城市街道和公园。这里的加敏手表很好。我被激励跑得更快更长，使用Garmin的PacePro功能注入我的Spotify播放列表，实时指导，并通过将导航转换为我的AirPods专业耳塞。我很快就沉迷于创造新的个人记录，并降低我的健身年龄，在虚拟比赛中，我的跑步朋友谁喜欢加敏手表比任何其他东西。

到了夏天，我用Garmin Fenix 6来追踪我的风筝冲浪训练，全天骑自行车，还有在海里游泳。到了秋天，我开始打高尔夫球，这是因为Garmin在全世界数百个高尔夫球场上的每一杆球技都令人印象深刻。费尼克斯6是不够准确，以跟踪推杆，但它做了一个惊人的工作，跟踪从发球到果岭，让你衡量俱乐部的表现，保持得分，并看到趋势后，每一轮。

Fenix6已经被证明是一个无所不能的杰克和一些大师，同时激励我尝试新的活动，如山地自行车，看看它是如何适应。经过9个月的持续不断的使用，Garmin Fenix 6现在说我的健身年龄是20岁，这是我自豪的53岁的小玩意痴迷于人类试图活得过病毒。-托马斯·里克尔

苹果手表、任天堂游戏和fitbod

当我在2019年11月得到一块苹果手表时，有两件事我没想到：即将到来的流行病会让去健身房变得不可能，以及游戏化戒指系统对我的影响有多大。每天都想填满每一个戒指的愿望（我已经做到了，谢谢你）让我这样做了，至少，我每天都站起来，在公寓里快步走。

我还设法在当地的一家游戏商店找到了Wii Sports Resort的副本，因此我不必支付3月份左右开始出现的eBay黄牛价格（并不是只有铁杆玩家才会处理这些问题）。这并不是我所说的锻炼，但它很有趣，它让我和妻子从沙发上下来。我宁愿玩打刀吗？是的，但我今年没能拿到我想要的VR装备。一旦我们能再次找到PC硬件，这就在2021年的名单上了。

对于一个任天堂游戏，实际上提供了锻炼我转向环适合冒险。我把它提高到了最高的难度，并立即后悔了…但推动通过是有回报的，我觉得我实际上得到了锻炼。这不是我从YouTube健身视频或Apple Fitness Plus上得到的那种心跳加速、满头大汗的锻炼，但我通常第二天就会感到酸痛。

最后，虽然我不会称可调节哑铃为“技术”，但我还是将我的哑铃与应用程序Fitbod配对，它可以跟踪你的训练，并根据哪些肌肉群是新鲜的来构建训练集。再加上我现在有一整套的重量，可以放在一个小公寓里，我现在做的力量训练比我在健身房做的都多。-米切尔克拉克

什么运动？

我怀着最好的意图和一系列的小玩意儿进入了这场大流行：一个带运动游戏的VR耳机，一个电动的站立桌，一辆真正好的公路自行车，一个智能手表，甚至一系列相对较新的电动工具（鼓风机，树篱修剪机，压力清洗机），然后我买了一个打算清理院子的工具。

相反，在这一年里，我变成了一个彻头彻尾的电视迷。

我可能用了站立桌的站立功能。。。两次？我有几次激烈的VR**鞭子，当然，但留下的力量不在那里，我不确定在半生的发挥：阿利克斯曾经看到我打破了一个汗水。我用了一个自动充气机，只有一次我骑自行车去公园测试一个很棒的新**安装。我想我的确把后院的叶子耙了两遍。但是如果我说的是实话，我今年可能比其他任何活动消耗更多的热量，分解一堆亚马逊纸板箱。

不过，有一个很好的理由让我觉得自己没有那么大的动力：在多年的节食失败后，我终于在收容所里减轻了一些体重。我用一个装有Wi-Fi的智能秤和MyFitnessPal应用程序，在精神上斥责自己，连续几个月几乎每天都要称重和记录卡路里，把自己限制在每天1600卡路里。我瘦了25磅，也不再那么饿了！想象一下如果我也锻炼了。-肖恩·霍利斯特