有氧的(aerobic)和無氧肌(anaerobic muscles)的區別

有氧肌和無氧肌的關鍵區別在於，有氧肌的功能需要氧氣，而無氧肌的功能不需要氧氣。

肌肉是我們運動的主要組成部分。此外，它們有助於保持體型。肌肉可以有氧呼吸和無氧呼吸。因此，肌肉在有氧和無氧的情況下都能發揮功能。基於此，有兩種肌肉，即有氧肌和無氧肌。有氧肌肉的細胞呼吸需要氧氣。換句話說，這些肌肉依靠氧氣來產生能量。因此，線粒體大量存在。另一方面，無氧肌肉不需要氧氣來產生能量。它們有線粒體碎片或無氧呼吸所需的酶。因此，它們不依賴於氧氣。因此，有氧肌和無氧肌的主要區別在於對氧的需求。

什麼是有氧肌肉(aerobic muscles)？

當有氧時，有氧肌肉為肌肉活動產生能量。這些肌肉進行氧化磷酸化作為主要的能量產生過程。另外，在呼吸過程結束時，有氧肌肉從葡萄糖分子中產生總共32個ATP分子。此外，有氧呼吸發生在有氧肌肉是一個緩慢和長期的過程。這是一種在肌肉中接受能量的可持續過程。然而，當氧氣不可用時，這些肌肉可以選擇不需要氧氣來產生能量的替代方法。

圖01：肌肉代謝

大量的線粒體存在於有氧肌肉中，以進行有效的氧化磷酸化。相比之下，無氧肌肉的線粒體數量較少。此外，有氧肌肉的收縮過程與無氧肌肉的收縮過程不同。

有氧運動，如快步走、割草、跑步、游泳和騎自行車上坡，都是增強有氧肌肉有氧呼吸的一些劇烈有氧運動。

什麼是無氧肌(anaerobic muscles)？

在缺氧的情況下，一些肌肉進行無氧呼吸以滿足其能量需求。它們是無氧肌。同時，有氧肌肉利用糖酵解而不是氧化磷酸化來產生能量。然而，與氧化磷酸化相比，糖酵解產生的能量更少。無氧是呼吸產生的更快的能量。由於無氧肌不經歷氧化磷酸化，它們含有較少的線粒體。它們只有線粒體片段可以釋放糖酵解所需的酶。

此外，無氧肌肉通過無氧呼吸從一個葡萄糖分子中產生2個ATP分子。此外，它會導致乳酸作為一種副產品，可導致無氧肌肉痙攣的發展。此外，這會導致無氧肌疲勞。

無氧肌肉內的血流量減少。這是肌肉變成無氧肌的原因之一。

有氧的(aerobic)和無氧肌(anaerobic muscles)的共同點

有氧和無氧肌肉能夠產生ATP作為能量。
兩者都是不同運動狀態的結果。

有氧的(aerobic)和無氧肌(anaerobic muscles)的區別

為了通過呼吸產生能量，氧氣的有效性對肌肉很重要。如果有氧氣，肌肉會進行有氧呼吸。因此，它們變成有氧肌肉。相反，當缺氧時，肌肉進行無氧呼吸。因此，它們變成無氧肌。因此，這就是有氧肌和無氧肌的主要區別。有氧肌和無氧肌的另一個區別是線粒體的數量。有氧肌肉比無氧肌有更多的線粒體。此外，有氧肌肉通過氧化磷酸化產生更多的ATP分子，而厭氧肌肉通過糖酵解產生較少的ATP。

下面的信息圖提供了更多關於有氧肌和無氧肌之間區別的事實。

有氧的(aerobic)和無氧肌(anaerobic muscles)的區別