黑莓vs藍莓
黑莓和藍莓被認為和證明含有大量的抗氧化劑，可以消除自由基。這些自由基是非常不穩定的氧分子，會導致我們的身體疾病。這也是衰老的主要原因。
黑莓
黑莓（rubusfruticosus）是懸鉤子屬中著名的漿果之一，有上千個亞種。它們是纖維和維生素C的極好來源，有助於減少癌細胞。這也是一種非常適合糖尿病患者食用的水果，因為它的熱量非常低，而且根本不含脂肪。
藍莓
藍莓（越橘屬）屬於越橘屬，包括越橘和越橘等廣受歡迎的漿果。藍莓有兩種：矮灌木漿果和高灌木漿果。和其他漿果一樣，它也富含抗氧化劑，讓人看起來年輕。美國緬因州是世界上最大的低矮灌木漿果生產國，而密歇根州是高灌木漿果生產國。
黑莓和藍莓的區別
最新的研究表明，在藍莓中發現的紫檀烯，可以幫助降低我們體內的膽固醇，從而降低患心臟病的風險。另一方面，黑莓不含脂肪，卡路里也很低，這是糖尿病患者的最佳選擇。就顏色而言，黑莓，顧名思義，通常是黑色的，但有時也可能是深紫色；藍莓，也就是它的名字，成熟時是深藍色的。藍莓的植物直立著，而黑莓則像藤蔓植物一樣匍匐前進。
不管你選擇什麼樣的漿果，藍莓還是黑莓，你都會或多或少地得到這些漿果所提供的維生素和營養素。吃這兩種漿果有助於降低膽固醇，預防患心臟病的風險，並能根除癌細胞。
| 簡而言之：•藍莓含有蕨類化合物，有助於降低膽固醇和心臟病的風險，而黑莓的熱量低，脂肪含量低，對糖尿病有很好的治療作用。•藍莓屬於越橘屬的越桔屬植物，包括越橘和越橘等受歡迎的漿果，黑莓屬於懸鉤子屬，包括像樹莓和覆盆子這樣受歡迎的漿果。 |
