黑莓vs蓝莓
黑莓和蓝莓被认为和证明含有大量的抗氧化剂，可以消除自由基。这些自由基是非常不稳定的氧分子，会导致我们的身体疾病。这也是衰老的主要原因。
黑莓
黑莓（rubusfruticosus）是悬钩子属中著名的浆果之一，有上千个亚种。它们是纤维和维生素C的极好来源，有助于减少癌细胞。这也是一种非常适合糖尿病患者食用的水果，因为它的热量非常低，而且根本不含脂肪。
蓝莓
蓝莓（越橘属）属于越橘属，包括越橘和越橘等广受欢迎的浆果。蓝莓有两种：矮灌木浆果和高灌木浆果。和其他浆果一样，它也富含抗氧化剂，让人看起来年轻。美国缅因州是世界上最大的低矮灌木浆果生产国，而密歇根州是高灌木浆果生产国。
黑莓和蓝莓的区别
最新的研究表明，在蓝莓中发现的紫檀烯，可以帮助降低我们体内的胆固醇，从而降低患心脏病的风险。另一方面，黑莓不含脂肪，卡路里也很低，这是糖尿病患者的最佳选择。就颜色而言，黑莓，顾名思义，通常是黑色的，但有时也可能是深紫色；蓝莓，也就是它的名字，成熟时是深蓝色的。蓝莓的植物直立着，而黑莓则像藤蔓植物一样匍匐前进。
不管你选择什么样的浆果，蓝莓还是黑莓，你都会或多或少地得到这些浆果所提供的维生素和营养素。吃这两种浆果有助于降低胆固醇，预防患心脏病的风险，并能根除癌细胞。
| 简而言之：•蓝莓含有蕨类化合物，有助于降低胆固醇和心脏病的风险，而黑莓的热量低，脂肪含量低，对糖尿病有很好的治疗作用。•蓝莓属于越橘属的越桔属植物，包括越橘和越橘等受欢迎的浆果，黑莓属于悬钩子属，包括像树莓和覆盆子这样受欢迎的浆果。 |
