瘦身与健美
健康、匀称的身材无疑是任何注重外表的个人的梦想。虽然情况可能如此，但这并不总是一件容易的事。今天有很多形容词用来形容这个几乎所有人都渴望的理想身体。“瘦”和“健美”是描述理想身材时经常一起使用的两个词。然而，它们的意思是一样的吗？
什么是倾斜(lean)？
一个瘦削的身体表明没有过多的身体脂肪。这是身体的一个方面，被认为是健康的，表明该人没有多余的身体脂肪。瘦并不意味着瘦或瘦，相比之下，这被认为是不健康的体质方面。瘦身主要是通过健康饮食获得的。运动也有助于获得这种效果对身体。然而，它规定**理想的体脂百分比必须是20%，而**则必须是10%。
什么是色调(toned)？
一个健美的身体将表明一个身体的力量和坚定性已得到改善。这可以通过不断的锻炼来实现。为了调节身体的某些部位，一个人必须练习特定于身体某一部位的特定练习。一个健美的身体显示出力量，不会携带过多的体脂，因为任何过多的体脂都可以通过运动消除。低水平的身体脂肪和肌肉的发展为一个健康的身体铺平了道路。正是这些肌肉需要进行调理，才能从皮肤下面看到它们。然而，如果没有身体脂肪，你也无法获得健美的外表，因为过度减少身体脂肪会导致肌肉萎缩，从而使身体看起来更瘦而不是健美。
倾斜(lean)和色调(toned)的区别
健康身体的秘诀是健康饮食与适量运动相结合。在决定一个人对完美身材的看法时，有许多体格正在流行。“瘦”和“健美”是两个经常在一个人的体格上说的词。然而，大多数人没有意识到的是，虽然瘦身和健美都是健康身体的指标，但它们的含义并不一定相同。
•尽管瘦身和健美都表示身体脂肪含量低的体质，但瘦身和健美是两个含义不同的术语。
•瘦身必然意味着没有过多的身体脂肪。紧致是指在皮肤下面可以明显看到的轮廓分明的肌肉。
•瘦身是一种可以通过健康饮食和少量运动获得的身体素质，但要想拥有健美的身体，就需要不断地进行剧烈的运动。
•无需肌肉即可获得瘦身。要获得健美的身体，首先需要获得肌肉。
•可以通过减肥获得瘦身。如果一个人需要一个健美的身体，就不能减肥。
