重复vs组
一个练习的一个完整动作被称为重复动作，而几个这样的重复动作构成一套动作。
Reps和set并不是普通的英语单词，而是在体育馆和关注健康的人们谈论他们的日常锻炼时更常听到的词汇。这句话在力量训练的世界里有着重要的意义，这需要双手拿着哑铃或杠铃进行体育锻炼。不知道重复练习和成套练习之间的区别可能会导致一个人以错误的方式或持续时间进行练习，从而无法从中获得预期的效果。为了消除读者在这篇文章中的分歧，试图消除读者之间的分歧。
重复训练是以力量训练为基础的。重复是一种简短的重复形式，完成练习所做的特定动作的次数称为重复次数或重复次数。如果你用哑铃做二头肌卷曲，手臂上下移动的次数就是重复次数。所以你的手臂向上然后向下完成一个重复动作，你被要求一次至少重复10-15次，使之成为一组。所以，如果你的教练要求你在30分钟内做5组10次的重复，你知道你必须在10次重复后停下来休息一下。你开始另一组，包括10次重复，以此类推，直到你能做5组。
如果你在做俯卧撑，你一次做俯卧撑的次数称为重复次数，整个练习是一组。一定数量的重复完成了一套。所以在俯卧撑的情况下，如果你一次做了15个俯卧撑，据说你已经做了一组15个俯卧撑。如果你的教练要求你做两组这样的动作，你可能需要在离开健身房之前再做一组15次。一组的重复次数和你应该做的几组取决于你的身体力量，你的经验，以及你心中的力量训练目标。
重复和集合的区别是什么？
•一个练习的一个完整动作被称为一个重复动作，而几个这样的重复动作组成一套动作。
•因此，一组由几次重复或重复组成。
•一组中你应该做的重复次数取决于你的力量训练目标和你目前的身体状况。
•健身教练根据个人的力量和目标向他们推荐重复动作和成套动作。
