在大流行期间，人们被限制在家里，和宠物一起躲在一起，他们很高兴地不知道外面世界的令人痛心的环境，所以，他们可以大量地使用鼻子、拥抱和散步。但是现在美国似乎正面临着疫苗接种增加的拐弯（手指交叉），你很可能会想更频繁地走出家里，可能会让你的狗或其他宠物怀疑所有的毛毛和拥抱都去了哪里。

既然你最不想让你的宠物有一种分离焦虑的感觉，你就必须让它们为你旷日持久的缺席做好准备。以下是你如何帮助你的狗减轻焦虑的负担，这样他们就可以应付没有你的持续的爱。

如何处理轻微的分离焦虑从你的狗

当你离开的时候，很难不抓住你的狗的脸，向它道别，但是如果你担心你的狗爪子抓着窗户，在你走向门口的时候发出呜呜声，那就别把分离当成一件大事。人们在这里扮演着关键的角色，你必须让离开看起来和其他事情一样正常。当你的宠物有一种更为克制的焦虑，当你离开时它不会完全歇斯底里时，这就更容易了。

当涉及到比其他家庭宠物更容易遭受轻微和严重形式的分离焦虑的狗时，人道协会建议你“不要把到达和离开当作大事，在最初的几分钟里忽略你的狗，然后平静地抚摸它们。”

这一策略与另一个在处理焦虑宠物时应该被证明是有用的概念：反条件作用（counterconditioning）密切相关。因为你的狗很可能会把你的缺席和焦虑联系起来，你必须为你的缺席创造一个新的意义，最简单的方法就是吃东西。

ASPCA说明了如何用万能的治疗力量对抗一只可怕的狗：

随着时间的推移，狗会发现，无论他害怕什么，实际上都预示着对他有利的事情……为了发展这种联系，每次你离开家，你可以给你的狗提供一个装满食物的益智玩具，它至少需要20到30分钟才能完成。

纽约城市大学思维狗中心主任莎拉·伊丽莎白·比奥西尔（Sarah Elizabeth Byosiere）告诉tl80，让宠物更容易过渡，也会让人更容易过渡。她在电子邮件中写道：

离开家一小段时间是有帮助的，当你还在家的时候，和照看小狗的人和遛狗的人一起工作可以帮助你的宠物熟悉这些新朋友，如果你能灵活地慢慢过渡到工作，可以考虑每周在家工作几天。

另一个可能被证明有用的工具是留下一件有你气味的衬衫或其他衣服，这样你的宠物就可以躺在那里，从你的气味中得到一些安慰。因为狗对某些单词非常注意，所以任何人只要在狗的周围拼出w-a-l-k，就可以证明你也可以利用它来为自己的利益服务。人道协会建议你“建立一个词或行动，你用每次你离开，告诉你的狗你会回来。”

如何处理与你的狗严重分离焦虑

如果你的狗有更严重的分离焦虑症，你会通过一些能说明问题的行为来理解它：在地板上大便或小便，嚎叫和吠叫，咀嚼家具，挖掘，试图逃跑，等等。虽然这些都是分离焦虑的一般迹象，但当过度表现时，它们可以说明更剧烈的发作。

首先，重要的是，这些行为不是另一个医疗或心理问题的症状，因此，可能有必要咨询兽医，如果像排便或破坏家具发生过度。ASPCA建议，在那之后，可能有必要开始一个脱敏和反调节计划，由认证的应用动物行为学家（CAAB或ACAAB）或委员会认证的兽医行为学家（Dip ACVB）进行。

基本上，这将是一个较长的过程，包括介绍你的狗出发前的线索，并重新阐明他们的意思。正如ASPCA所指出的，抓住你的钥匙并不意味着你正朝着门走去，所以你可以开始让你的狗适应这些触发而不离开，从而消除你的狗焦虑的联想。

你可以尝试的另一件事是逐步或“模拟”离开。你可能已经猜到了，这是一个模拟的实际离开，或一个试运行，将更好地适应你的狗是自己的，而不是反应的迹象表明离开（关门，抓住钥匙，穿上夹克）。它可以很简单；浴室的门就够了。如果你让你的狗在浴室门外等你，而你在另一边，并逐渐增加你的分离时间，它可能会开始减轻你的狗的负担。

或者，正如ASPCA所说：

逐渐增加你在门的另一边等待的时间，不要让你的狗看到。你也可以让你的狗习惯预先分离线索，因为你的做法停留。例如，让你的狗留下来。然后穿上你的外套，拿起你的钱包，进入浴室，而你的狗继续停留。

最重要的是，要明白这是一个循序渐进的过程，当涉及到适应狗更长期的自己。专业的帮助可能也是必要的，尤其是当你的小狗表现出更强烈的焦虑迹象时，你伸手去拿车钥匙。