“微转变”将改变你的生活，而不是顿悟
有多少人为新的一年定下了目标，准备早上5点起床去健身房，或者戒酒，或者每个周末花两个小时学习演奏一种新乐器？有多少人失败了？
事实上，大多数人都这样做，这对任何人来说都不是新闻。我们知道，我们设定了一个任意的开始和结束日期的决议往往不会坚持下去。我们不会在三次练习之后变成下一个马友友。那是因为“突破”，我们生活中任何向好的改变，都不会自己发生。就像运气一样，这需要工作。
“一个令人振奋的，独特的突破并不能改变你的生活，”Brianna Wiest为Medium写道她接着说：
把微位移想象成你日常生活中微小的变化增量。微动改变的是你一顿饭的一部分只吃一次。然后它又做了一次。还有第三个。在你意识到发生了什么之前，你已经采取了一种行为模式。
最终，这些微小的变化将成为巨大的变化。你回首一年，或者两年，一切都会感觉不一样。你的新行为或新态度会恰到好处，你会以不同的方式看待世界。”维斯特写道：“给我们带来持久、渗透性改变的不是激进的行动时刻，而是我们习惯的重组。”。
换言之，可能永远不会有一个时刻，当一个苹果落在你的头上，你突然知道所有你一直试图解决的问题的答案。你必须从小处做起，每天坚持下去。
“如果你想少花时间打电话，今天就否认自己有机会检查一下。如果你想吃得更健康，今天喝半杯水。如果你想睡得更多，那么今晚比昨晚早10分钟上床睡觉。
任何你想养成的习惯都需要实践，并且要认识到你不会马上完成。无论是省钱，还是跑几英里，还是学古典音乐，你都不会经历戏剧性的转变，突然间有1万美元的袜子被塞住，或者能跑马拉松，或者知道莫扎特的整个目录。但是如果你专注于某件事，并且在很长的时间内投入到某件事上，微档会让你走到你想去的地方。
- 发表于 2021-05-14 14:49
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- 分类：互联网
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