正念就是拥有片刻。一个趋势时刻,特别是:标签#mindfulnessinamerica目前正在Twitter上流行,这多亏了在美国举行的mindfulnessinamerica会议,因为这些单词正在被输入。但即使在Jewel和Anderson-Cooper联手之前,冥想(特别是正念冥想)已经变得越来越流行,这要归功于诸如Headspace之类的应用程序和宣扬正念对身心的持久影响的研究。但这些应用真的和严肃的冥想训练一样有效吗?这些研究的发现有现实依据吗?
丹尼尔·戈尔曼与我们一起讨论这些问题,他是《改变的特质:科学揭示冥想如何改变你的思想、大脑和身体》一书的合著者。丹是一位心理学家和科学记者,以其众多关于情商的书籍而闻名,其中包括畅销书《情商》。在《改变的特质》一书中,他和他的合著者理查德·戴维森(Richard Davidson)涉猎了数千项关于正念的研究,确定了哪些数据是我们应该注意的,哪些数据是我们应该忽略的。他们还揭示了戴维森自己实验室的最新研究结果:这些数据指出了心智训练方法的未来。
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噩梦折磨着你的大脑,破坏了你的睡眠,但是如果你勇敢的话,清醒的梦可以帮助你。欢迎来到tl80's Lucid Dream Workshop的最后一周,oneironauts。直面噩梦,赶走恶梦不清醒的梦想家就像小孩子一样仍然害怕黑暗,因为他们相信怪物...
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...托尔拉波波特提出的四步策略。《大脑精选》摘自哲学家丹尼尔C.的一本书中的“规则”或以下步骤。丹尼特。它们是为了促进你和你所批评的人之间更好的讨论,而不仅仅是软化你的批评。步骤如下:如何撰写一篇成功的评论...
...电。他们提到了《焦点:卓越的隐藏驱动力》一书,作者丹尼尔·戈尔曼在书中指出,让你的思想四处游荡对“注意力恢复”很重要当我们从轻松的注意力(大脑需要抑制分心)转向放手,让我们的注意力被呈现在自己身上的任...
亲爱的tl80,我到处都能看到“正念”这个词,它与从减肥到提高工作效率的所有事情联系在一起。但是这个模糊的词到底是什么意思,我怎样才能把正念应用到我的生活中呢?签字,也许是有意的亲爱的MM,正念是最近的热门话...