让开，爸爸！如果你认为贪得无厌的酒鸟或斯林基是所有玩具的最后，我有一个惊喜给你！你可能在照片上见过呼啦圈，或者从那些到澳大利亚旅行的幸运小伙子那里见过，在澳大利亚，呼啦圈就像弗林一样流行。热狗，如果你有足够的刮痕，你甚至可以自己拥有一个。毕竟，在50年代，Wham-O的创始人理查德·克内尔和亚瑟·斯普德·梅林每天生产5万个篮球，没有什么比和帮派打篮球更受欢迎的消遣了。如果你不熟悉掌握技巧的诀窍，而这些技巧将向运动员们展示真正有技巧的动作，我们将为你提供帮助。

并不是所有的篮圈都是平等的

你首先需要知道呼啦圈的是，并不是所有的篮球都是平等的。在美元商店里，你可能会发现的一捆小而便宜的塑料圈，不会像一个更大、更重的箍一样移动。较大的篮球圈速度较慢，每分钟的转数也会减少，这样你就有更多的时间在篮球技术落地之前纠正你的篮球技术。此外，与较轻的篮球相比，加权环更易于控制。

合适的篮圈尺寸取决于你的身高。另一方面，你想让篮圈的高度低于你的胸部，但高于腰部。小一点的篮圈很适合耍花招，但如果你刚开始玩的话，大一点的篮圈更容易管理。

把你的臀部转过来，辣妹

如果你能荡秋千，你就有足够的动作来配合最好的动作。但首先，你需要正确的姿态。一只脚稍微放在另一只脚的前面，用双手握住篮圈，使它与你的下背部保持水平。那玩意儿会绕着你的腰转，所以在你把臀部移到另一个方向的时候，朝一个方向转一圈。节奏和协调是关键！

不要为了配合篮筐而完全做圆周运动，你必须摆动臀部，随着篮筐绕着你旋转，前后移动。把你的臀部想象成一个更为长方形的形状，而不是一个完美的圆形，当你向前挥杆的时候，你的环放在你的肚子上，而你的背部就像你一样，好吧，把它背起来。不过，别让你的臀部发疯，稍微动一下会有很大的帮助。跳舞时别忘了放些曲子！与特蕾莎·布鲁尔一起在人声上打篮球更有趣。

故障排除卡箍

如果你认为你的技术足够扎实，但仍然发现你的箍下降到脚踝，你可能需要重新考虑你的着装风格。增加你和篮圈之间的摩擦量可能会有点不同，所以在穿一些特别光滑和丝质的衣服时避免篮圈，比如你的缎子睡衣，或者你最喜欢的丝质派对裤。

不能让旋转节奏恰到好处吗？如果你是顺时针旋转，试着逆时针移动，并在相反的方向旋转环。试着把你的臀部移到另一个方向，记住把你的篮圈旋转到你臀部的相反方向。

在篮球训练中最糟糕的感觉就是缓慢而稳定地落下篮圈，它预示着它最终的目的地：地面。你仍然可以节省一天，看起来像蜜蜂的膝盖在你的冰淇淋社会通过使用你的膝盖。弯曲他们一点，同时向后倾斜，提高你的髋关节旋转速度可以挽救你的灾难，并确保你仍然是一个竞争者在任何环小康你试图赢得。

等等，那名字是从哪里来的？

哦，你对呼啦圈的名字很好奇吧？好吧，如果你认为呼啦圈和呼啦舞起源于同一个地区，那你一定会大吃一惊的。虽然英国水手在注意到夏威夷呼啦舞和呼啦圈运动之间的相似性后称之为呼啦圈，但呼啦圈（以及抱抱臀部的呼啦圈消遣）从公元前3000年就开始出现了，当时埃及人会玩由长茎草、干葡萄藤制成的呼啦圈。