如果你一想到要发表演讲就发抖，那不是只有你一个人。这很正常。一想到这件事，我内心就不寒而栗，我花了18年时间做演讲。这些年来我学到了一些东西来消除我对公开演讲的恐惧。

准备是关键

你希望你的演讲像一条河一样流淌，如果你不花时间去准备，那就不会发生。这不是一个容易的目标，但它是可以做到的。从留出时间来组装你的作品开始。继续写下你想让听众明白的要点。然后按逻辑排列，使它们自然地从一个流向另一个。在这之后，你可以加入更多的东西来吸引观众的注意力：故事、插图和道具，比如幻灯片中的图像和视频。你可能害怕公开演讲，因为你不知道在演讲中要处理什么，以及如何表达。通过做笔记，你可以让你的谈话在你的头脑中清晰化。通过尽职调查和研究主题来加强你的演讲。

例如，假设你有一个简单的演讲任务，比如介绍一个客座演讲者。如果你被指派去介绍一位政要，而不是仅仅在活动前读到关于这位客人的信息，那就亲自去和他谈谈。找出他到底是谁，以及他想如何被介绍。如果你不能见面，你可以用电话或Skype。通过与他交谈，你将了解到他取得的重大成就、担任的相关职位以及与当前形势相关的资历。现在你完成了一半。

了解你的听众

在这一点上，你知道说什么，但如何让你的听众明白是另一回事。首先，你需要知道你说话的时候谁会在听。换言之，了解你的听众。想方设法与听众熟悉。目的是和他们亲近。挖掘他们的怪癖、欲望、疼痛和讨厌的情绪。他们渴望学习、倾听或谈论什么？他们的兴趣是什么？注意他们的年龄段。人口统计是发现你的受众不可或缺的一部分。你也不需要正式的调查来获得这些信息。在你演讲的前五分钟与他们互动。

成为你的话题专家

假设你在做一个关于爱情和浪漫的演讲。想想你自己的爱情生活。你的浪漫经历是什么？或者，想想你从著名的爱情故事中学到的教训。利用这些课程使你的谈话变得轻松愉快。

你也可以研究爱本身，以及它迷人的，跨越文化和国界的无数定义。研究它们，看看你最感兴趣的是什么。在你自己的生活中挑选一些例子，并把它们与你所学的定义联系起来。如果你有时间准备，你可以采访专家，为“爱情宝石宝箱”积累数据，你可以在演讲中与听众分享。站在讲台上之前，试着把自己变成一个爱情专家。当聚光灯照在你身上时，你就可以自信、雄辩、权威地说话了。

强调积极的一面

你是什么样的演说家？为了更有效，你必须确定你的风格。作为一个演讲者，要了解自己的长处和短处，并专注于自己最擅长的方面。你有很强的幽默感吗？或者你是一个很好的讲故事的人？也许你教得很好；能把概念分解，把复杂的想法解释成简单事实的人。在仔细分析之后，选择你喜欢的类型，专注于用你自己的风格发表你的演讲，这样你就能像明星一样闪耀。不要因为你认为一种风格比另一种更好而改变自己，或者试着成为一个你不是的人。

适应环境

去看看你要讲话的活动地点。熟悉这个地方。知道它的尺寸。通过了解区域的尺寸，你就能明智地准备你的动作。

场地的大小与你的姿势和动作成正比。大的地方需要大的手势和大的动作。小空间的需求正好相反。在一个巨大的大厅里，你需要计划好大的手势和身体动作，否则你无法吸引你的观众。如果场地像高中教室那么小，就相应调整。在狭小的空间里，翻白眼会引起人们的注意。即使是半个微笑也能强调一点。

如果你先检查你的演讲场地，你也会发现你是否有在过道上来回走动的自由，或者你会被限制在一个很小的地方，比如讲台后面。这些小细节其实一点都不小，如果你仔细想想，它们会让你的演讲变得与众不同。

想象你的观众赤身**（为了搞笑）

害怕公开演讲与害怕批评有关，害怕批评与害怕别人的意见和不接受有关。你不可能轻易战胜这种恐惧，但是试试这个：想象你正在和一群只穿内衣的人交谈。我知道这很奇怪，这正是重点！将场景形象化。我敢肯定你在登台时会微笑的。

有人质疑这种策略的有效性，但关键是，面对公众演讲的挑战，最好的办法是不要把自己看得太重。再说，你是演讲者。你负责！当你终于站上讲台的时候，放松，做三次深呼吸，微笑，向观众问好。如果你在打招呼后仍然紧张，那么就从剧本中鼓起全部的自信来读你的前两行。在你的前两行之后，继续你的第三行，第四行，依此类推。保持眼神交流。

一般来说，当你完成了你的头十句话，你做的一样好。一步一个脚印，一旦你走上了路，剩下的就容易了。

注意你的外表

在你演讲的当天，不要忽视一个关键的信心助推器：你的着装。

穿上你最喜欢的衣服，一定要打扮得干净利落。当你看起来很棒的时候，你感觉很棒。另一方面，如果你更喜欢休闲的造型，并且适合你的活动，那么就选择非正式的造型。它会让你对一个同样随意的观众感到更舒服、更吸引人。观众最初是根据长相来评判你的，所以要格外注意着装，以赢得尊重和自信。

振作起来

如果你站起来在一大群人面前讲话，最糟糕的事情是什么？你可能会被嘘声和尴尬，但除非你谈论的是一个微妙的政治问题，这是不太可能的，这绝对是最糟糕的可能发生的事情。没有人会因为你在人群面前讲话就把你告上法庭。

然而，如果你准备得当，你永远不会感到尴尬。让自己相信这一点：你会做充分而认真的准备，你会发表一篇引人入胜的演讲。

像你的生命依赖于它一样练习

当你站在讲台上的时候，你的生活取决于你准备和练习的努力程度。如果你搞砸了，你的听众会记住你的。这是足够的理由去练习，并且继续练习。录一段自己练习演讲的视频，研究自己的长处和短处。找出你使用“like”、“um”或“aaah”的时间，并尽力消除它们。像这样的不流利有很多，但“嗯”和“啊”是最常见的。把它们从你的演讲中去掉。

当你自己录音时，你也会注意到你是说得太快还是太慢。调整你的演讲速度，让你的听众充分利用你的演讲。回顾你的视频演讲也是一种检查你是否有说话单调的倾向的方法。如果你这样做了，就要改变你的语气。记住，熟能生巧。

山姆·伍利的插图。

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