热天保持水分的小贴士
不管你在美国的哪个地方，这个周末可能都很热，真的很热。
在我旧金山的家里，这个周末的温度从我们通常的70度上升到100多度。在一个有空调是非常不寻常的城市，这可能是相当危险的。不管是不是空调，高温让你保持水分比现在更重要。
如果你太热而且没有摄入足够的水，你就有可能患上中暑、中暑，甚至是抽筋、热疹等小问题。
不知道如何给你的生活带来更多的水？以下是一些提示：
随身携带一个水瓶
这是一个简单的想法，但却是一个强大的想法。只要你能随时得到水，你就有可能增加你的消耗量。在任何时候都要准备一个装满水的瓶子在你身边，喝任何你开始口渴的东西。
吃补水的食物
有许多不同的食物，也可以提高你的水分由于他们的内容。一些大的包括草莓、苹果、橘子、玉米和花椰菜。
在餐馆点水
当你出去吃饭时，点一杯水。这并不是说你不能喝啤酒或一杯苏打水，而是让自己在喝啤酒或苏打水的同时喝水。与水瓶的想法类似，如果你桌上有一杯水，你喝它的可能性明显更大。
做调味水
水，尤其是当你经常喝水的时候，会变得很无聊。通过**调味水来增加你的日常用水。你可以用那些有味道的水包，甚至只是把一些新鲜水果，如草莓或蓝莓，扔进你的水里稍微转一下。
设置警报
你的水瓶总是空的吗？如果你记不起喝水，试着在**上设置闹钟，提醒你每隔几个小时就把水瓶装满一次。提醒将确保你去安装你的空瓶子或可能是一个很好的提醒喝更多的水，如果你的瓶子仍然是满的，从最后一次报警。
- 发表于 2021-05-15 17:20
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- 分类：互联网
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