通过说“我很兴奋”来缓解压力情境下的焦虑
当压力很大，焦虑已经占据主导地位时，任何人都能做的最困难的事情就是“冷静下来”。如果你利用这种消极的、高度的情绪，把它变成一种更积极的情绪，比如兴奋呢。从告诉自己“我很兴奋”开始
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这是三个简单的词，但“魔力”在于你如何将注意力从所有可能出错的事情转移到所有好事情发生的机会上。正如哈佛商学院助理教授艾莉森·伍德·布鲁克斯（Alison Wood Brooks）在这段大西洋视频中提到的那样，焦虑其实并没有消失；你只是把自己的心态，让你做得更好。
原因是焦虑和兴奋都是相似的情绪唤醒状态。视频解释说，从焦虑到兴奋比从焦虑到平静更容易。所以，下一次当你对在会议上发言或者在别人面前唱卡拉OK感到焦虑时，说服自己你很兴奋。
如何将焦虑转化为兴奋
图片来源：rvanarsdale。
- 发表于 2021-05-17 03:58
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- 分类：互联网
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