并不是所有的时间使用都是平等的，这个简单的事实可以使生活有很大的不同。了解如何充分利用你的时间，首先要确切地知道你的时间值多少钱。下面是如何有条不紊地找出你的时间价值。

这篇文章最初出现在詹姆斯·克利尔的博客上。

把时间花在赚钱更多的工作上的人赚更多的钱。把时间花在他人身上的人会建立更好的关系。花时间创造灵活职业的人享受更多的自由。把时间花在高影响力项目上的人对社会的贡献更大。无论你想要更多的财富，更多的友谊，更多的自由，或更多的影响，这一切都归结于你如何度过你的时间。

如果你和我一样，你可能想要上面列出的东西（友谊、自由、影响）和其他东西（健康）。但是你不可能一下子拥有所有的东西，所以你需要了解如何有效地管理你每天所面临的权衡。

这篇文章解释了如何找出你的时间是值得的，并利用这些信息来更有效地利用你的时间。

什么是一小时的价值(one hour worth)？

在我开始写这篇文章的前几个星期，我正在买一个小旅行包。经过多次搜索，我找到了一个我喜欢的，只要19美元，它是非常实惠的。但有一个问题：这个包是英国一家公司生产的，运到美国要45美元。

我一想到要花45美元装一个19美元的袋子，就立刻被打消了念头，于是我找了几家零售店。这家公司在纽约市有一个实际位置，几周后我就已经计划参观这座城市了。我查了一下商店的位置，意识到在旅途中我要花大约一个小时才能走到商店门口。

就在那时，我想到了引发这整篇文章的一个问题：“我一小时的时间值45美元吗？”

我应该节省时间，花45美元把包运过来吗？或者我应该存点钱，花一个小时亲自去拿？我不知道去商店或付额外的运费是不是更好地利用了我的时间和金钱。

时间与金钱的困境

在某种程度上，我们都有一个衡量时间价值的内在标准。例如，如果有人愿意支付你0.07美元的工作时间，你会立即拒绝。同时，如果有人愿意为一小时的工作支付7000美元，你会立即接受。

在极端情况下，很容易知道一项任务是否值得你花时间。然而，当你走向时间价值谱的中间时，一项特定的任务是否值得你花时间就变得不那么清楚了。这就是问题所在：大多数生命都生活在时间价值谱的灰色地带。

例如：

• 你应该买直达航班节省两个小时，还是买中途停留的航班节省90美元？
• 你应该付给你邻居的孩子20美元来修剪草坪，这样你周末就有多余的一小时空闲时间了吗？
• 这周你是应该和一个马上就能给你2000美元的客户一起工作，还是应该和一个明年能赚2万美元的商业点子一起工作？

我们每天都会做出这样的选择，但大多数人都是凭直觉或猜测做出决定，从不计算自己的时间到底值多少钱。每个人都有一个小时值，但很少有人能真正告诉你这个值是多少。直到最近，我也不例外。

如何计算你的时间到底值多少钱

我的时间与金钱的两难选择促使我接触到每一个我能找到的关于这个问题的专家。我与企业家、生产力顾问、高管教练，甚至职业扑克玩家讨论了如何确定我的时间价值，以及如何根据这些信息做出更好的决策。

然后，我追踪了我在三个月内花费的每一小时，并用六个不同的方程式计算了每一小时的价值。别担心。我已经将所有这些研究和实验提炼成一个相当简单的过程，我现在就来介绍。

本文的其余部分分为两个部分。

1. 第一部分快速简单，涵盖了大多数人需要的一切。在15分钟内，第一部分将帮助你合理估计你的时间价值，你将能够因此做出更明智的决定。我建议大家读第一部分。
2. 第二部分很费时，但很有价值。特别是，企业家和高管们会发现第二部分很有用。第二部分建立在第一部分的基础上，帮助你评估不同时间使用的预期价值，这样你就可以做出更好的战略决策，从长远来看会有回报。

在我们深入第一部分之前，我想和大家分享一个我创建的免费电子表格，其中包含了本文中每个等式的示例。您可以使用此电子表格**您的数字，并立即获得您的时间值。在本文的其余部分，我将参考这个电子表格。单击此处获取副本。

第一部分：实现收益法

我们将首先使用已实现收益法来计算你的时间价值。这些计算仅基于您实际收到（或实现）的收入，因此称为实现收入法。这些计算将帮助你更好地决定如何在日常购买上花钱(i、 我应该付45美元的运费还是开车去商店？）

要开始，您需要两个数字：

1. 你花在挣钱上的时间。
2. 你在这段时间赚的钱。

让我们来谈谈如何衡量这两个因素，并快速估算出你的时间价值。

第一步：如何追踪你的时间

第一步是衡量你为挣钱而投入的时间总量，而不仅仅是你实际工作的时间。例如，如果你每天花一个小时通勤上班，花八个小时上班，那么你每天花九个小时挣钱。同样的，你应该把你花在边上的时间加进去，或者把你的孩子送到托儿所。使用这些数字，我们试图得到一个完整的画面，总时间你每年投资赚钱。

如果你很难估计出你的时间，你不是一个人。大多数人对每天24小时的工作只有模糊的认识。如果你不确定你花了多少时间工作，我建议以每年2500小时为起点。

原因如下：假设你每天花10个小时在工作、上下班或做与工作相关的任务上。每周工作五天，每周工作50小时。如果你每年工作50周（休假2周），那就是每年2500小时。我会让你根据自己的具体情况做出调整，但对于大多数全职员工或企业家来说，我认为2500个小时会让你在正确的范围内。

追踪时间：我是怎么做到的

作为一个在线企业家，我把大部分时间花在电脑上。当我开始测量我的时间时，我安装了一个软件工具，叫做sauretime。RescueTime记录了我在每项任务上花费的确切时间：阅读每个网站、使用每个软件程序、浏览社交媒体等的时间。

在我收集了三个月的数据后，我整理了其他应用程序的数据，以得出我的估计。例如，我把我所有的听音时间加起来，估计我花在“读”书上的时间。

利用《救援时间》的数据和一些合理的估计，我发现我每年花在工作上的时间约为2742小时。

由于RescueTime的分类分类，我还能够将我的时间分为写作、阅读、网站设计、营销等特定领域。这个详细的分解是没有必要的，但是在本文的第二部分中它会派上用场。现在，你所需要的只是一个合理的估计，你每年花在挣钱上的时间总量。

第二步：如何追踪你赚了多少钱

你需要知道的第二个因素是你在工作期间赚了多少钱。

这很简单。如果你是钟点工或领薪水的雇员，只要看看你最近的工资单，再乘以你每年收到的工资单就可以了。如果你今年的工资没有太大变化，你也可以看看你去年的纳税申报表，用这个数字。你还应该包括来自侧壳和自由职业者演唱会的钱，因为你花在这些活动上的时间包括在步骤1中。

我们要计算的数字是你的实得工资。这是你扣除税款后剩下的钱。对大多数员工来说，税收是从你的薪水中扣除的，所以你的带回家的工资基本上就是你得到的。如果你是一个企业主，但是，你应该从你的顶线收入扣除税款和业务费用。

追踪资金：我是怎么做到的

我使用一种叫做Bench Accounting的服务来跟踪我的业务收入和支出。Bench是一个在线簿记服务，它自动从我的商业账户中提取数据，然后簿记员将所有数据汇编成税务准备好的财务报表。只需点击几下，我就能看到上个月、一个季度或一年我挣了多少钱。

如果你也是一个小企业主，自由职业者，或企业家，我建议用年收入来计算这些，因为小企业的收入可能会每月波动（有时剧烈）。在一个较长的时期内观察你的收入有助于消除这些不一致，并提供一个更现实的时间价值。

第三步：计算你的时间价值

最后，将你的总收入（第2步）除以你花费的总时间（第1步）。

例如，假设你每年花2500小时赚钱：

• 如果你一年挣12316美元，你的时间值4.93美元/小时。这是2014年美国个人贫困线。
• 如果你每年赚46226美元，你的时间价值18.49美元/小时。这是2014年美国**的平均收入。
• 如果你每年赚62455美元，你的时间价值24.98美元/小时。这是2014年美国**的平均收入。
• 如果你一年挣10万美元，你的时间值40美元一小时。
• 如果你每年赚1000000美元，你的时间价值400美元/小时。

同样，所有这些数字都假设你每年工作2500小时。很明显，如果你工作的时间多了或少了，数字就会改变。

这些数字准确吗？

当我第一次计算这些数字时，我很惊讶。我一小时的时间价值比我想象的要低得多。

想想有多少自由职业者每小时收费40美元，但不要一年赚10万美元。或者想想有多少咨询师每小时收费400美元，但不要每年赚100万美元。怎么会这样？答案是，这些人只得到40美元/小时或400美元/小时的部分时间，而不是他们所有的时间。当我们把他们的总收入除以工作的总时间时，每小时的价值远远低于他们为客户工作一小时所收取的费用。

此外，尽管我们可能知道每小时的收费标准，但我们很少计算工作时间以外的挣钱时间。通过计算我们为挣钱而投入的所有时间，我们可以更清楚地了解我们的时间到底值多少钱，而且通常比你工作一小时的费用要少得多。

现在，如果你和我一样，你想验证第一次计算的准确性。有几个快速的方法来检查你的小时值是否准确。我们现在来掩护他们。

制衡

我们刚才用来计算你的时间价值的方法叫做实得工资法，因为它是以你的实得工资为基础的。有两种其他类型的已实现收入方法，我们可以用来检查您的带回家支付方法的准确性。我将在下面简要解释它们，但我认为理解它们的最简单方法是查看时间值电子表格步骤3中的示例。

市场利率法-市场利率法是第一种检查你的数字的方法。市场工资率法是指如果你被另一家公司雇用从事一项你有资格从事的工作，你所期望获得的工资率。例如，我花了很多时间写作，所以我可以被聘为“内容创作者”的职位。我也花时间发展业务，所以我可能会被聘用为业务发展的角色。我查了一下我胜任的每一个职位的薪水，然后除以我工作的小时数，得到我时间价值的另一个估计值。你可以把这种方法看作是你在就业市场上所花时间的价值所在。

基于成本的方法–基于成本的方法是验证数字的另一种方法。基于成本的方法是你支付给别人做你所做的工作的费用。换言之，假设你是老板，你必须雇人来做你的工作。我一开始就把我的工作分为具体的任务（写作、营销等），并估计我在每项任务上花费的时间。然后，我插上了我愿意支付给某人的全职工作。然后，我计算了所有任务的加权平均数，得出一个总体比率，即我愿意付钱给某人来完成我每天所做的工作。最后，我将我愿意支付的费用除以总工作时间。

一旦我有了这三种方法的数字，我就计算出我的时间的平均值。我想我可能对一种方法估计得很高，或者对另一种方法估计得很低，但是当我们取三种方法的平均值时，我的时间价值可能是准确的。同样，您可以在时间值电子表格中看到每个方法。

如何使用此信息

我们现在已经完成了第一部分。通过上面的计算，我们能够快速准确地估计出你的时间价值。现在我们可以缩小不确定的范围，做出更好的决定。

例如：

• 如果你知道你的时间值每小时25美元，那么你就不应该为了得到一张10美元的礼品卡而排队30分钟。
• 如果你知道你的时间值每小时60美元，那么你应该支付49美元的运费，而不是花一个小时在商店购物。
• 如果你知道你的时间值每小时80美元，那么你应该买直飞航班，这样你就可以节省两个小时，即使它比中途停留的航班贵150美元。

一旦你知道，用美元和美分来衡量，你一小时的时间到底值多少钱，你就可以每天做出更好的决定。

在这一点上，我们知道你的时间是值得的，至少你在第一部分计算的数字，因为实现收入方法只占你已经赚取的收入。准备好看看你的时间是否真的更有价值了吗？让我们进入第二部分。

第二部分：期望值法

这就引出了计算时间价值的第二种方法：期望值方法。这些计算是基于你期望一个小时的工作在长期内创造的价值。

期望值方法可以帮助你做出重大的战略决策，决定你的时间花在哪里。你今年的业务重点是什么？哪些时间的使用是无效的，应该从你的日常工作中剔除？你是不是应该开始一个十年就能赚大钱，但不会马上赚到钱，也不会有可靠收入的稳定工作？管理这些权衡的最佳方法是什么？

让我们从最简单的期望值方法开始。

生长倍数法

有一个简单的方法来说明你的决策的预期价值。把你上一年的净收入乘以合理的增长倍数。

当然，关键是选择合理的增长倍数。例如，我的业务从去年到今年翻了一番，所以我选择了2x作为增长倍数。通过这种方法，我们基本上是在说，“你今年的行动将继续推动未来12个月的增长，因此你时间的真正价值实际上高于你今天的实际收入。”

增长倍数法是一个简单的方法来估计你今天所做的工作从长远来看会有什么回报，但它并没有告诉你如何更有效地利用你的时间。为此，我们需要使用完全期望值方法。

期望值法

期望值法是计算时间价值的最终方法，也是最困难的方法。我将尝试用最简单的方式来解释这一点，但我认为理解这一点最简单的方式是查看时间值电子表格第4步中的计算。

基本逻辑如下：

1. 从按任务分配时间开始。你对时间的每一次使用都能做得越详细，你就越能区分哪些领域最有价值。
2. 找到一个衡量单位，将你的工作与你的收**系起来。对于大多数企业主来说，这意味着您需要了解业务中“潜在客户”的价值。在我的特殊情况下，我使用电子邮件订阅者是因为我知道一个新的电子邮件订阅者的平均生存期价值，而且我的大多数任务都可以通过某种方式与获得更多的电子邮件订阅者联系起来。
3. 估计每个任务的价值。假设我花了一个小时在一个任务上，这个任务产生了50个新的电子邮件订户。如果每个订户的生存期值为$1，则该任务的预期值为$50/小时。对您处理的每个任务重复此类型的期望值估计。
4. 把所有的期望值加在一起，以确定你的时间的总期望值。
5. 根据需要添加额外的变量。期望值方法可以根据您的需要进行复杂化。你可以考虑一些因素，比如某项任务给你的生活带来了多大的幸福感，或者这一小时的工作从现在开始持续几年的可能性有多大。

期望值的计算是高度个人化的，你可能要花一段时间与这些公式搏斗，才能让它们为你工作。同样，我认为这是最容易看到的数字形式。您可以在时间值电子表格的步骤4中看到此计算中涉及的所有因素。

附加说明

在这些计算的幕后有很多额外的想法。在考虑我的时间价值时，我还记得一些额外的因素。

误入歧途的成功——不要把时间浪费在错误的事情上。简单地了解你的时间价值是有帮助的，但是你需要知道你想要从生活中得到什么，才能最准确地了解你的时间价值。太多的人追逐金钱、权力或认可，因为他们周围的人都这么做。如果那不是你真正想要的呢？当然，你可以想办法增加你的时间价值，但是如果你宁愿有更多的空闲时间而不是更多的现金呢？在这里，了解你的核心价值观，做一个完整的报告，弄清楚什么对你最重要是有用的。

权衡与投机取巧——比尔盖茨被评为世界上最富有的人已经有十几次了。2015年，他以727亿美元的估计净资产再次排名第一。根据一位分析师的说法，“价值720亿美元，6%的回报率将为盖茨赚取大约114.16美元/秒的生命，这使得比尔·盖茨费心捡起一张100美元的钞票是一项糟糕的投资，如果他扔了的话。”

尽管有趣且值得引用，但盖茨弯腰从地上捡起一张100美元钞票是不值得的想法是不正确的。为什么？因为拿起100美元钞票并不妨碍盖茨同时赚114.16美元。不管他拿不拿那张100美元的钞票，他都会得到报酬。事实上，如果盖茨拿到100美元，他在那一秒的收入将达到214.16美元，而不是正常的114.16美元。

拿起一张100美元的钞票并不是阻止比尔·盖茨挣钱的交易。这是在他已经挣到的钱的基础上增加的一个机会。机会主义加法指的是，如果你把所有时间都花在选择上，会降低你的时间价值，但如果你在机会主义时刻做选择，会增加你的时间价值。例如，考虑一个作家，他也做演讲。如果他们把所有的时间都花在演讲上，那么他们的时间价值就会降低，因为他们不会写任**书，他们会逐渐变得无关紧要，他们的演讲速度也会下降。然而，通过时不时地做演讲，比如说，每个月一两次，许多作者可以增加数千美元的收入，同时仍然有足够的时间写新书。

不可协商的自由时间——计算时间价值的危险之一是，你最终说服自己再工作一个“富有成效”的小时，这样你就能提高时间的整体价值。根据《华尔街日报》的一篇文章，“一些研究人员说，给时间赋予经济价值会损害人们的生活质量。斯坦福大学商学院（Stanford Graduate School of Business）组织行为学教授杰弗里•普费弗（Jeffrey Pfeffer）表示，那些被鼓励只关注时间价值的人往往会感到不耐烦和压力。他们工作更多，花在志愿服务或欣赏音乐等奖励活动上的时间更少。”

就我而言，我决定跟踪我的空闲时间，看看我用了多少小时休闲和工作，但我不打算把一美元的价值放在这个时间上。相反，我选择说我的空闲时间是不可商量的。有空闲的时间，我可以放松和减压，使我有可能在剩下的工作时间有效。你需要珍惜你的空闲时间，休息时间和悠闲的活动，为你的生活提供全面的健康。

你应该再工作一小时吗想知道你是否应该再工作一个小时？我从塞巴斯蒂安·马歇尔那里学到了一条很好的经验法则：想想你一天中的每一个小时。上午9点到10点，上午10点到11点，依此类推。平均来说，你在这一小时里做的决定是积极的还是消极的？例如，如果你工作到很晚，那么晚上9点到10点之间的时间平均会带来积极的结果吗？或者那一小时的错误多于成就？这一小时是否包括更多的拖延而不是生产力？如果这是一个净负小时平均，那么你应该停止工作。在一个项目上努力工作是有益的，直到下一个小时的工作让你筋疲力尽，而不是产生有价值的东西。

幸福和意义——如果你愿意，你可以考虑一些因素，比如一项任务给你的生活增加了多少幸福或意义。然而，我没有将这些变量建立在我的实际方程中，而是决定根据每个任务对我的满足程度将它们从1到10进行排序。我没有在任何等式中使用这些排名，但它们可以作为接近预期值的任务之间的分界线。

从这里到哪里去

计算你的时间的真正价值实际上比听起来要困难得多，也比看上去要强大得多。

你的时间价值可能每年都会改变，甚至更快。我在本文中列出的方法是灵活的和适应性强的。当你花更多的时间在一个特定的领域或赚取更多的收入，你可以简单地**新的数字到电子表格，并得到一个更新的价值，你的时间。

我希望，随着时间的推移，我在这里分享的策略对你仍然有用。

时间的价值：时间到底值多少钱詹姆斯克利尔

詹姆斯·克莱尔写了一些基于科学的想法，这些想法可以帮助你养成习惯并掌握你的技能。如果你喜欢这篇文章，那么加入他的免费通讯。潘俊杰（Shutterstock）的图片。