用这两个危险的短语来避免完美主义者的拖延
完美主义肯定会导致拖延和浪费工作时间。这些短语可以帮助你发现它并避免通常伴随它而来的陷阱。
完美主义可以把最简单的任务变成一个漫长的、旷日持久的经历，彻底摧毁你。问题是为自己设定不切实际的要求。安德鲁·肖特é 压力恢复能力建设公司meQuilibrium称这种想法为“冰山”，最好远离它们：
关于拖延症的冰山信念的一个例子是，“我应该把每件事都做到完美”（听起来耳熟吗？）。在你采取任何行动之前，你需要有一个特定的方式，这会阻碍你的进步，让你陷入困境。你怎么知道你在对付冰山？这些标志包括像“我应该”或“我必须”这样的字眼在你的脑海中快速闪过。
像“我应该”和“我必须”这样的短语可以让你的大脑不停地循环。不管你做了多少，总会有你“应该”做的事情。这些短语是明确的危险信号，所以只关注你需要做的事情。很可能你对“足够好”的理解比你意识到的要好。
5种治疗慢性拖延症的方法。
菲尔赫德摄。
- 发表于 2021-05-18 09:29
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