在户外徒步旅行和野营时保持健康和水分很重要,但是你只有这么多的空间来放食物、水和用品。在你的包里,或者更好的是,在你的急救箱里,加入几包电解质粉,作为一种在食物或水缺乏时保持水分和补充营养的轻量级方法。
与其带着电解质饮料(比如佳得乐)让你的背包更重,不如用一包包的电解质粉来获得同样的好处,而不至于太重。另外,把它们放在急救箱里,如果有什么不好的事情发生,你只需在一些淡水中加入一包就可以迅速补充重要的营养素——在食物可能短缺的时候,这是一个救命稻草。
许多销售电解液饮料的公司也提供电解液粉,包括各种口味,这样你就可以混合你包装的那些。如果你花了很多时间在户外,那么在下次旅行之前,你可以大量购买粉末并自己分装,这样可以省钱。
食谱:野外急救箱|灾难杂志
来自goodncrazy的图片。
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