先把障碍降到最低，再改进，坚持习惯
当你开始一个新习惯（甚至坚持一个旧习惯）的时候，阻碍你的事情越多，你就有越多的机会去打破它。与其试图以最好的方式养成习惯，不如先把重点放在消除障碍上。
正如生活改善博客Riskology指出的，障碍是习惯的敌人。你想开始锻炼，但这可能意味着买锻炼衣服（你没钱买）和找健身房（你没时间买）。不过，没必要。与其试图马上获得最优化的习惯，不如采取最少的必要步骤开始。一旦养成习惯，你可以根据需要开始改善习惯：
我的跑步习惯很成功（其他人也很不成功），因为我已经决定，唯一能阻止我跑步（重复）和提高连胜（动力）的是疾病。不是等着买运动装备。不觉得太忙。天气不错。对我来说，这些潜在故障点的目标是习惯维持过程的一部分。如果我还活着，感觉至少还算好的话，我是按照预定的时间表跑步的。
这可能意味着你的习惯并不是立竿见影的革命性改变。如果你每天午休时做十个俯卧撑，光是做俯卧撑可能无法让你保持身材。然而，它可以让你习惯于思考如何锻炼，一旦你把它记下来，你就可以开始增加锻炼，或者在你的日常生活中继续锻炼。重要的是动力。
巩固新习惯，通过Rockstar Finance优化重复风险学
- 发表于 2021-05-18 23:28
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- 分类：互联网
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