只要工作五分钟就可以改掉拖延的习惯
对我们许多人来说，拖延不一定是懒惰的问题，而是被一项艰巨任务的挑战所吓倒。为了克服成长焦虑，计划做五分钟的工作。再也没有了。
这个想法似乎有悖常理，但它有助于将你心中的任务与实际开始的任务区分开来。正如《今日心理学》所解释的，如果你把自己的时间限制在5分钟内，那么就更容易获得开始的动力。一旦你这样做了，你可能就不想停下来。即使你坚持了5分钟的承诺，一旦你开始了，你就很清楚你从哪里停下来了，以后再重新开始会更容易：
你选择了你想做的工作，你发誓要做五分钟，而且只做五分钟。是的，五分钟后你必须停下来。”你可能会问：“我能在五分钟内完成什么？”。但这正是拖延者说话的声音，在这个时候，他们会游说什么也不做，而不是什么都不做。你要听那个声音吗？不要。所以让我们再问一次：你能在五分钟内完成什么？
五分钟的工作要比其他时间多，而且往往是最难的部分。
如果你有从一个任务跳到下一个任务的诀窍，而不是真正停下来做你真正需要做的事情，这个技巧可以帮助打破它，以符合你的大脑自己的习惯。毕竟，拖延在很大程度上是一种心理障碍，而不是一种实际障碍。
停止拖延的第一步当然是通过99u今天的心理学
莱昂纳多·里兹摄。
- 发表于 2021-05-21 06:13
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