适应的(adaptive)和不适应行为(maladaptive behavior)的区别

适应与不适应行为

适应***和不适应行为的主要区别在于它们的行为模式。在心理学中，我们谈到两种行为形式。它们是适应和不适应的行为。它们是相互对立的。适应***是一种对个体有积极作用的行为。它能让个人减轻焦虑。然而，不适应行为与适应***是完全不同的。这通常会导致对个体功能失调的行为模式。这就是这两种行为形式之间的关键区别。通过本文，让我们来考察这两种行为之间的差异。

什么是适应***(adaptive behavior)？

适应***允许个体以积极的方式适应各种情况。它是对特定行为的功能性调整。适应***创造了一个个人能够真正发展和成长的条件。在我们的日常生活中，如果一个特定的行为是建设性的和富有成效的，它可以被视为适应***。

例如，当一个人在生活中遇到一个问题时，他会运用各种技巧来解决问题。这是一种适应***。与不适应行为的情况不同，个体不会逃避或回避，而是面对情况。这通常被认为是健康的行为。

适应的(adaptive)和不适应行为(maladaptive behavior)的区别

适应***会毫无畏惧地面对问题

什么是不适应行为(maladaptive behavior)？

不适应行为可以被看作是适应***的对立面。它是一种伤害个人的消极行为。在变态心理学中，这个术语被广泛地用来指损害个人幸福的状况。当一个人感到的焦虑并没有通过个人行为而减轻，而且只是对个人功能失调时，这些类型的行为被认为是不适应的。从这个意义上说，不适应行为是一种无效的应对机制。它不但不能缓解个人的焦虑和紧张，反而会导致进一步的健康问题。例如，药物滥用是一种不适应的行为，它伤害了个人，尽管它提供了一个短暂的缓解。从长远来看，这对个人来说是不正常的，因为它会导致严重的健康状况。

不适应行为不会导致个人的成长和发展，而是导致人的堕落。在一个层面上，它阻碍了个体的发展，在那里他或她觉得无法找到解决所经历的焦虑的方法。这种无法接受自己的条件会导致个人生活和职业生活的中断。这样的人不仅在日常琐事上遇到困难，而且在处理人际关系方面也会遇到困难。

不适应行为逃避问题

心理学家使用各种行为疗法来治疗不适应的行为模式。在行为疗法中，重点是目前的状况。通过咨询等方法，患有不适应行为的个体通过敞开心扉接受自己的焦虑和恐惧来了解自己的真实状况。然后，咨询师和客户一起工作，以找到克服焦虑的解决方案。这通常包括获得更多的自制力和调整自己不适应的行为。