无论是流感还是喝多了，我们都时不时呕吐。展现个性和保持尊严的是我们如何处理后事。以下是如何让你优雅地从呕吐中恢复过来。

提前准备

每个人都呕吐，但很少有人为此做好准备。然而，如果你知道你需要什么，你就可以处理好一场大动荡的后果。它可以以口袋大小的呕吐物救生包的形式出现。

你所需要的只是一个小袋子，你可以装满有用的东西，这将帮助你恢复新鲜和清理混乱。我们过去提过很多建议，但你可以选择任何适合你的。漱口水、一次性牙刷和湿巾都很合身，不会占用太多空间。你也可以使用这个工具包在很多其他情况下，当你的时间很短，需要清理一点。把它放在车里，办公室里，或者任何你需要的地方。

自信地道歉

失去午餐后很难保持自信，但当你流露出尴尬时，你并不是唯一一个感到不舒服的人。人们会注意到周围人的感受，如果你捂着肚子乞求原谅，你会把很多不愉快的感觉传递给周围的人。

如果你保持冷静，你可以很好地恢复。为弄乱道歉，只要你需要任何帮助就行了。也可以随便开个玩笑。例如：

我很抱歉！我想那没有按计划进行。你介意把厨房里的纸巾拿过来让我打扫一下吗？

这比另一个好得多：

哦，我的上帝。啊。我在你身上发现什么了吗？太恶心了。真恶心。我很抱歉。在我头发里吗？

当你以震惊和不快的心情做出这样的反应时，你会把注意力吸引到情况的消极方面。诚然，确实没有任何积极的因素（除了呕吐后你可能感到的解脱），但纠缠于这个问题是没有成效的。如果你感到羞愧，前面提到的正面例子会让你更快地走出困境。此外，如果你请附近的人帮个忙，让他们走出房间，你就有时间恢复镇定。

把眼前的情况处理好是很难的。呕吐有时发生在每个人身上。当它成为公共事务时，要自信地道歉。这是一种富有成效的行动方式。

用正确的方法清理

如果你不采取适当的措施去除身体上的碎屑和臭味，呕吐物会在离开你身体很久后粘住。虽然你可以使用前面建议的小工具来清洁自己，但是你仍然需要采取额外的步骤来完全恢复自己的新鲜感。

用蒸汽淋浴把剩下的微粒洗掉。蒸汽有助于使呕吐物从任何可能卡住的地方（例如头发和鼻子内部）松开。当你做完后，一定要擤鼻涕，把可能还在上面的东西放出来。最后，如果漱口水不管用的话，用一些蔓越莓汁来消除你嘴里的难闻味道。如果你的喉咙有点痛，用含片就可以了。它不仅能减轻你的不适，还能帮助你治愈难闻的呼吸。

进行尸检

呕吐之后，你应该经常考虑自己呕吐的原因。在大多数情况下，你不想很快再这样做。如果你可能生病了，去看医生。如果你喝得太多，也许你需要制定一个减少饮酒的计划。如果你经历了某种食物中毒，你可能想回到你的步骤，并找出哪家餐馆要避免。当你呕吐时，要学会预防。通过下次学习如何避免这个问题，从呕吐的阴云中找到一线希望。

当然，你不能什么都回避。有些人比其他人更容易呕吐。有时你确实因病而病倒，忍不住有点剧变。但有时你可以通过更好的照顾自己。如果你事后努力分析情况，找出自己是否能处理得更好，你就不必在一开始就把优雅浪费在粗俗的事情上。

Creatista（Shutterstock）摄。