我以前讨厌我的锻炼。当然，我做了，但我一直很沮丧，抱怨，心烦意乱。我害怕去健身房，几乎做了我能想到的任何事来摆脱它。一有一丝感冒的迹象，我就松了一口气，有了一个很好的借口不去锻炼，于是我拼命挤奶。然后，事情发生了变化。

我真的开始享受我的锻炼了。当然，我想说这和内啡肽有关（也许是的），但有一件事彻底改变了我对锻炼的态度：我把锻炼和我真正喜欢的东西结合起来看小说。

一开始，一边看书一边锻炼只是为了能在椭圆机上呆半个小时而不至于完全发疯，但后来有些事情发生了变化。我决定，既然我的生活是如此的忙碌，而且我喜欢看小说，我只允许自己边锻炼边看小说。这个简单的规则对我有多大的影响，我怎么强调都不为过。

现在我喜欢锻炼

我等不及要去健身房了。我认真地想办法达到目的，即使是在那些不是我平时锻炼的日子，也和内啡肽无关。这与我迫不及待地想知道我正在读的那本很棒的小说接下来会发生什么有关。

好吧，也许你不像我那么书呆子，但是有什么你绝对喜欢的东西可以和你的锻炼联系起来吗？你最喜欢的播客？吃完后吃一口巧克力？****杂志？我不在乎它是什么，但是当你把你不喜欢的东西和你绝对喜欢的东西联系起来时，你一定会开始更加享受你的锻炼，当你把你“被允许”花在你所热爱的努力上的时间限制在锻炼期间，你有额外的动力把“meh”变成“yeah！”你想再花几分钟来结束那精彩的播客吗？那我猜你今天骑自行车的时间会长一点，是吗？

这是双赢的

首先，它帮助我享受我的锻炼时间远远超过我认为可能的，但它也帮助我优先考虑和认识到，阅读小说在我的空闲时间实际上是削减我的整体生产力。现在，我不再被一本非常棒的书所束缚，不再失眠，也不再忽视我的其他责任，我只是把这本非常棒的书放下，知道我会在下一次锻炼中发现下一章。因为我更喜欢锻炼，所以我去健身房的次数越来越多，也越来越有规律，所以我知道我不必在两章之间等太久。

增加我去健身房的动力的额外好处应该是显而易见的，但万一你迷路了：我现在的身体状况好多了，我有更多的精力，而且我通常比我经常锻炼前更快乐。

对你有什么好处？

找一些你非常喜欢的东西，它有时会分散你对生活优先事项的注意力，然后把它和你的锻炼计划结合起来至少三周。在那之后，我希望你能回来报告，让我知道它是否也适合你！我真的希望你能得到和我一样的惊人的结果。好了，我要去健身房了！我只想知道这本书的结局。

如何让自己爱上你的训练| Lifehack

雪莉·比格·菲利普斯热衷于成为她所能成为的最好的人，并支持其他人也这样做。她帮助数以百计的客户克服了个人的挑战，培养了生活更快乐、更真实的技能。你可以在这里找到她有意识的育儿博客，也可以在这里找到她的真实世界团队：在Twitter上关注她，或者在awakepartent.com给她发电子邮件。

图片由安娜·库切洛娃和塞尔盖伊·斯塔鲁斯（Shutterstock）混合而成。

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