好消息：有些厨房DIY项目不需要任何烹饪技巧（谁知道呢？）。我们有13个自制的解决方案，从蜂蜜到蛋黄酱，用于治疗皮肤干燥、手肘粗糙和头发不规则。它们比商店里卖的那些花哨的小玩意儿便宜，而且大多数食品储藏室或冰箱里都已经有了它们的原料(伙计们，好皮肤不仅仅适合女士，没人会知道你最近在杂货店买的东西会在你脸上涂满肥皂泡

看看这个清单，一些抗氧化剂包装食谱，滋润和刷新，一些这么好，你可以吃他们！

身体擦洗

它看起来从来没有这么好。去角质剂去除老化、干燥、死皮细胞，让新细胞浮在表面，让皮肤感觉丝般光滑，看起来焕然一新[1]。专业小贴士：擦洗嘴唇，让嘴唇更加紧致。不过，也不要过度擦洗：如果皮肤每周去角质一到两次以上，身体很难像自然的那样产生新的皮肤细胞。”大多数人根本不需要去角质，”Greatist专家和皮肤科医生J。斯科特·卡斯特勒。擦洗太多，或用太粗糙的磨料，从来不是一个好主意，因为它使我们的皮肤更容易受到阳光的伤害[2]。但他说，如果皮肤看起来有点鳞屑，可以每隔一段时间轻轻擦洗一次。

自制的磨砂膏通常包含两部分“砂砾”（通常是盐或糖）和一部分油（如椰子或橄榄）。从一份油和两份糖或盐开始（取决于你想用多少，在哪里擦洗，一个很好的量是拍摄的）¼ 一杯油和½ 一杯粗砂）。红糖或海盐往往效果最好，因为它们是在粗糙的一面，但更温和的磨砂，它可以使用食盐或良好的'奥莱白糖（特别是对更敏感的皮肤，如在脸上）。餐具室看起来光秃秃的？试试亚麻粉、咖啡粉或燕麦片。

如何

将油和糖慢慢混合，直到混合物形成一个稍湿的球（足够厚它不会从你的手指滑过）。以轻柔的圆周运动在皮肤上摩擦磨砂膏，并特别注意膝盖、脚和手肘等较硬的部位。尽量不要经常擦洗，否则会**皮肤。免责声明：使用大量的磨砂油时要小心，因为这些油会使淋浴地板很滑。

食谱

巴尼拉磨砂（无油）无油选项，使用叉子混合½ 一杯红糖和一个香蕉泥。加一滴香草精。尽量不要吃。

好处：如果你手上没有油，香蕉可以保湿。

柠檬清爽小吃¼ 一杯油和½ 一杯糖或盐。加入柠檬的香味和果汁。

好处：柠檬不仅有神圣的气味，而且有收敛性，可以帮助消除光泽，紧致皮肤。

更新：原来柠檬对你的皮肤不是很好，所以我们建议你不要吃这个！

杯乔ScrubStart与¼ 一杯油和½ 一杯糖或盐。加入2汤匙咖啡粉。

好处：咖啡是抗氧化剂的主要来源，多酚和***可以减轻肿胀。好消息是，咖啡的抗氧化性能在冲泡后仍然存在，因此我们建议回收在过滤器中冷却的旧咖啡渣，而不是使用新鲜的咖啡渣[4]。

镇静牛奶和燕麦磨砂（无油）不太激烈的去角质，开始½ 一杯燕麦¼ 一杯全脂牛奶（脂肪含量有助于保湿）。

好处：燕麦具有抗氧化和消炎的特性，比粗糙的磨砂膏更温和地去除死皮。几个世纪以来，燕麦片因其多酚（一种抗氧化剂）而被用来舒缓发痒、**的皮肤[6][7]。

面罩

面膜无疑会让你看起来很搞笑（祈祷UPS的人不会按门铃），但它们也是深层滋润皮肤的好方法。卡斯特勒说，番木瓜、菠萝和柠檬等水果中的酸也能起到温和的去角质作用，而无需擦洗。尤其令人高兴的是，那些靠近你的嘴和鼻子的东西是完全可以吃的。

如何

把美味的食材擦在脸上，让它们冷却15到30分钟，在涂上时小心避开眼睛和嘴巴。

食谱

牛油果和蜂蜜面膜加半个牛油果和一汤匙蜂蜜。

好处：蜂蜜含有抗氧化剂，如酚酸和类黄酮，也可能有助于痤疮，因为它是一种抗菌剂，而鳄梨油可以帮助保湿[8][9][10]。

酸奶西瓜酱½ 一杯西瓜块和3汤匙纯酸奶混合。

好处：酸奶有助于舒缓和滋润受**的皮肤（和晒伤的皮肤！），以及提亮肌肤[11]。乳酸是一种天然的α-羟基酸（一种用作去角质剂的酸），有助于平滑皮肤，甚至可以逆转衰老的迹象[12][13]。西瓜富含维生素C，有助于产生新的胶原蛋白（帮助皮肤保持柔软）[14][15][16]。

热带水果抹少量（3汤匙即可）生木瓜，并加入2汤匙菠萝汁。

好处：这两种水果含有溶解油脂和干皮肤细胞的酶[17]。

南瓜馅饼将3汤匙南瓜泥与1茶匙蜂蜜、1茶匙牛奶和少许肉桂混合。

好处：南瓜含有水杨酸的天然形式，有助于清除和防止皮肤瑕疵[18]。肉桂还有助于逆转生物钟，因为它具有抗炎和抗氧化的特性[19][20]。

头发护理

头发总是渴望水分，尤其是在充满阳光和氯化池水的夏天之后。但是，即使头发的水分非常充足，发丝也会变成一团油腻的烂摊子（比如当生活变得如此忙碌，以至于没有时间去起泡、冲洗和重复）。戴上护发膜，或者用醋之类的省钱的家用物品冲洗头发，都能给头发一点爱。

如何

对于头发，我们有保湿的方法（长时间的治疗，也有快速的治疗！），以及在你匆忙的时候脱脂的方法。敷上口罩，让它们静置至少15分钟。

食谱

蜂蜜鳄梨头发面膜一个中等大小的鳄梨加2汤匙蜂蜜。涂上它，把头发包成一个整齐的发髻，时间为15-30分钟。淋浴帽可以防止面具弄脏沙发。带着你的新发型去城里，或者像往常一样洗头，然后进入公共竞技场。

好处：这两种成分都能滋润皮肤和头发[21]。

醉醺醺的我们在警告你：这一个尝起来或闻起来都不好。加一杯伏特加¼ 一杯蛋黄酱。

好处：酒精可以降低头发的pH值，关闭角质层，让头发看起来更亮（再见，卷发）[22]。蛋黄酱滋润锁，因为它的油含量和蛋白质包装鸡蛋。额外的好处：蛋黄酱中的柠檬汁或醋也能降低头发的pH值。

醋擦亮漂洗对于一个不需要混合的快速解决方法，用醋漂洗头发（你可以在淋浴时用一个小的挤压瓶）来增加光泽。一定要洗好，以消除任何残留的醋味。

好处：醋也是一个很好的pH值调节器（与柠檬或酸橙汁的pH值相似）。

椰子调节剂当寒冷的冬季天气威胁到树木的干燥时，可以使用椰子油。每周几次，用几汤匙椰子油浸泡头发（确保它是液态的）。让它静置至少30分钟或过夜（进行深层调理）。

好处：椰子油被头发蛋白质所吸引，并能渗透到发干，而其他油如矿物油和葵花籽油则更难保湿[23]。椰子油还可以保护头发免受湿性疲劳，湿性时头发会因膨胀而受损，干性时头发会收缩[24]。

干洗发水一种粗糙的玉米粉、柠檬精油和蓖麻油的混合物可以去除光滑的后脑勺上的油脂。在头皮上按摩少量混合物，然后刷出食物。要想快速解决问题，可以尝试用玉米淀粉做浅色头发，或者用玉米淀粉和可可粉的混合物做深色头发，以吸收多余的油脂。

好处：多一点头皮上的油脂是不会受伤的，但是在紧要关头吸一点肯定会让你感觉好些！

外卖

每个人都不一样，他们的皮肤也不一样。一个沉重的磨砂可能是我们中的一些太多，而燕麦为基础的一个可能是不够的，为其他人。由于面部皮肤更薄，更敏感（特别是因为它更经常暴露在阳光下），所以最好在身体上不太敏感的部位，比如手臂，尝试使用磨砂膏和面膜。

卡斯特勒说，在美容方面，更贵并不意味着更好，所以在家里试着调制一些以食物为基础的东西完全可以。”“皮肤很简单，”他说，“它会告诉你它需要什么。”

13种改善皮肤和头发的食物⎪格雷特

娜塔莉·麦克德莫特尽量吃让她感觉良好的食物，但她有很多甜食。她完成了一个月的体重“挑战”。。。好吧，那太尴尬了。。。但她更喜欢和同事一起去健身房，或者在树林里远足。没有什么比和小狗玩耍更让她开心的了（和它们说话就像人一样）。她非常喜欢着色，最好用粉笔或蜡笔。

头像混音从纳撒利斯皮尔斯乌弗曼（Shutterstock）。

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