我们已经学会了对产品包装持怀疑态度，并不总是相信它所说的话，但我们的希望有时会占上风。这里有五种产品，你可能已经使用过，甚至可能购买定期，不会产生你可能预期的结果。

空气传播（和其他免疫系统增强剂）

每个人都喜欢好故事。一位学校老师想要一种免疫增强剂和感冒药，所以她发明了一种，现在很多人把一种空气传播剂放在一杯水里喝，作为一种预防措施。如果空气传播真的起作用那就太好了，但正是我们对非处方药魔力固有的希望让我们被误导了。早安美国首先提出了对产品声称的关注，并对该产品的功效展开了更深入的调查。CNN Money引用了公共利益科学中心高级营养师David Schardt的一句话：

没有可靠的证据表明空气中的物质可以预防感冒或者保护你免受细菌的侵害。空气传播的基本上是价格过高的，普通的维生素片，这是聪明的，但欺骗性的，市场营销。

这导致了一场诉讼，并最终达成和解。底线是，你最好吃一种便宜得多的复合维生素，但如果你还没有吃健康均衡的饮食，这些维生素就没有难以置信的效果。

减肥汽水

减肥苏打水的存在是为了尝试提供一种更健康的替代品，以取代含糖或含氢氟碳化合物的饮料。虽然减肥苏打水确实能降低卡路里含量，但美国糖尿病协会的一项研究发现，它仍然对健康构成严重威胁：

饮用无糖苏打水与代谢综合征有关，代谢综合征是糖尿病和心脏病的一组危险因素，包括高血压、血脂（胆固醇）问题和高于正常血糖水平。有些人认为，这种联系一定与其他未知因素有关，如饮食、运动或个人特征。一些人推测，无糖苏打水中的非糖甜味剂实际上可能会导致人们想要更多高热量的食物，或者阻碍他们估计一天需要多少热量的能力。

目前，低糖苏打水与代谢综合征之间的联系还不完全清楚，但它与其他已知的健康风险一起存在。你最好去探索一下这些可口的苏打水替代品。

多种防晒霜

防晒霜可以起到保护皮肤的作用，但问题是很多防晒霜根本起不到任何作用。我们中的大多数人都在寻找一个高的SPF评级，并没有真正理解它的含义。SPF等级从本质上解释了防晒霜能保护你免受太阳有害影响的时间长短，而时间长短则因你的皮肤类型而有很大的不同(这个信息图表是一个快速简单的解释防晒指数和防晒霜一般。）但防晒指数评级并不能真正告诉你多少防晒霜的功效。而不是选择一个高评级，你要寻找适当数量的具体成分。喜欢海洋和海滩的博客The Skuttlefish解释道：

归根结底，与其说是SPF评级（很容易给消费者带来虚假的安全感），不如说是美国只有两种活性成分，即氧化锌和二氧化钛都能覆盖整个紫外线光谱（UVA和UVB），而且只有在使用适量的情况下。一种或另一种的浓度至少为18%是最好的防晒建议。

所以，当你外出购买防晒霜时，一定要寻找浓度为18%的氧化锌或二氧化钛。如果你需要一点帮助的话，事实证明，为婴儿设计的防晒霜通常效果更好。这些顶级防晒霜也是一个好的开始。

鼻饰条

我们中的许多人患有过敏或其他令人讨厌的呼吸问题。我可以把自己算在这些人当中，我试过很多方法，包括用呼吸带来解决这个问题。不幸的是，除非你是一匹赛马或患有鼻中隔偏曲，否则它们并不能真正帮助你更好地呼吸。《为什么男人**后会睡着？》一书的作者马克·莱纳和比利·戈德伯格博士解释说：

不幸的是，科学研究并没有显示出在你的吸氧量、耐力、恢复或整体表现方面有任何显著的改善。一些研究也在赛马身上进行，这里似乎有一些证据表明，它们在马身上效果更好。有一场辩论。

这些条最初被批准用于暂时缓解由于鼻中隔偏曲造成的困难。它们似乎对一些打鼾的人有效。这一点已在睡眠测试中得到证实，并通过呼吸紊乱指数（RDI）进行测量。

所以，虽然他们不是无用的产品，许多人使用援助鼻带错误的理由。他们不会帮助你呼吸更好，除非你有一个偏离隔膜或变成一匹马。不过，如果你打鼾很厉害，那就值得一试。

许多痤疮治疗

如果你有痤疮的问题，或者你买的人谁有，你不想只是抓住任何产品，你发现在货架上。许多品牌含有几种**物，会使问题恶化。我买的最好的美容产品看了一下研究，发现了一些最糟糕的：

• 伯特蜜蜂天然痤疮解决方案包含一些**性植物提取物，如桉树和茴香。
• 露得清快速清除7天痤疮干预工具包使用β-羟基酸（BHA），这是好的，但添加酒精和金缕梅，这是坏的。它会使你的皮肤（过度）干燥，并可能使红肿更严重。
• 雅芳Clearskin是一种基于BHA的产品，但并不是“在合适的pH范围（3-4）下配制的”
• 基尔的蓝色草药系列含有许多**物，如氯化铝、肉桂、生姜和酒精。

他们还指出，ProActiv是一个很好的解决方案，但它使用AHA乙醇酸，而不是BHA（他们认为这是更好的）。要找到一个好的痤疮治疗，你要寻找一个BHA治疗与pH值范围3-4的水平，并避免任何可能的**。如果你有严重的痤疮问题，但是，一定要咨询你的医生。

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