我们很多人都讨厌拍照，但家人和朋友还是坚持要拍照。如果你冻僵了，最后在每张照片的前大灯下都像只鹿，你可以做一些事情来防止这种情况发生。

吉姆·凯利摄。

你所做的蠢事你必须停止

我们都有办法应付拍照。有时这意味着做一张惊讶的脸，有时这意味着我们假装我们玩得比实际情况更开心。在现实中，你可能只需要放松一下，不要想太多。我和Luceo Images的摄影师马特·斯莱比（Matt Slaby）谈了谈，想看看照片中他有什么样的行为让他恼火。

• 你在假装自己不是什么东西：除非你是个演员，马特建议你不要在照片中假装，要表现得自然一些，“让人们的特质表现出来是一个好的摄影师所做的。如果你是个傻子，用一种奇怪的方式摆姿势会很有效，但是如果你很安静，很保守，你看起来很不自然。简单地说：表现正常。
• 你讨厌自己的照片被拍下来，这表明：事情是这样的：很多人都不上镜，大多数人都不喜欢把相机塞到脸上。不是只有你一个人这样。当你讨厌别人给你拍照时，你会没精打采，做一张愚蠢的脸，当有人把你搂在肩上时，你会觉得很累。我之所以知道这一点，是因为在过去20年拍摄的每一张照片中，我都显得懒散和恼火。解决方案是什么？站直了，想想你吃的最后一顿美餐。你不会因为“最佳微笑”而获得奖杯，但至少你不会看起来很痛苦。
• 当有人指着你的时候，直视它是人类的自然反应，但是不要再这样做了。看相机上方或下方，但不要直视相机。你的头也一样。最近的一项研究发现，头稍微向后倾斜的**和头向前倾斜的**更具吸引力。同样的道理也适用于你的脚和身体，如果你的脚和身体直接对着镜头，稍微移动它们（和你的身体）。不要担心涉及脚的位置和肩膀倾斜的建模技术。确保你没有对着镜头。
• 你很紧张，拍完一张照片就想离开：对于我们这些讨厌拍照的人来说，最大的障碍就是紧张。一想到那些尴尬的高中画像，我们就紧张起来，最后做出了一张想象中最愚蠢的脸。马特建议你放松，让摄影师等你出来，“摄影师会对你的行为做出反应。一个好的摄影师会在外面等你，一定会有一个你不再紧张的时刻，“你真的没有什么办法来对抗紧张，但一个简单的窍门就是在拍完照片后不要再跑向出口。与其在快门打开后散开，不如闲着一点，让摄影师在拍下“真实”的照片后，再拍一张更坦诚的照片。
• 你在抢劫别人（或被抢劫）：马特还建议，最糟糕的画面是有人不想出现在里面的画面。”当有人在**别人的照片时，这看起来永远都不好。我几乎总是把它们扔掉，”斯莱比说。所以，不要在照片里强迫别人。

詹姆斯摄。

通过学习你的脸，在拍照前做好准备

拍照让我们紧张的原因之一可能是因为我们想象这张照片被储存在家庭相册里，我们想展现自己最好的一面。与其为你的头发或你的笑容而烦恼，不如提前做好准备，更好地了解自己的脸。

• 学会自然地微笑：过去我们讨论过如何微笑，但值得再次强调。熟能生巧，了解你自然的微笑是避免自己在照片中显得尴尬的最好方法。是的，这是一种自我放纵，但如果你在镜子前练习，你最终将能够在任何时候变出自然的微笑。
• 弄清楚你想呈现哪一面：我们大多数人都不是完全对称的，即使我们是对称的，我们的发型也可能不是。当你对着镜子对着自己微笑的时候，找出你最喜欢的一面和角度，并尽可能地呈现出来。

阿南特BS摄。

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