维生素d(vitamin d)和维生素d3(vitamin d3)的区别

维生素D与维生素D3

维生素D有助于维持体内钙的水平，对骨骼健康至关重要。它还能维持人体内的磷含量。脂溶性维生素D也被称为“阳光维生素”，因为它是人体在阳光照射下合成的。

维生素D有三种不同的形式。胆钙化醇或维生素D3是天然存在的维生素D，是维生素D最有效的形式。然而，维生素D的总称包括化学修饰形式和代谢产物，如钙二醇和骨化三醇。

随着防晒霜使用量的增加、阳光照射量的最小化以及寒冷气候下缺少阳光，必须在饮食中添加补充剂，以补充维生素D的每日摄入量。这些非处方膳食补充剂包括维生素D3以及维生素D2或麦角钙化醇。维生素D和维生素D3的比较实质上包括维生素D2和维生素D3的特性比较。

每个分子都有特定的功能、代谢途径和属性，尽管维生素D这个词被证明是通用的。

如前所述，维生素D营养补充剂包括胆钙化醇（D3）和麦角钙化醇（D2）。这是人体内天然存在的维生素D。它是许多激素的前体，因此被称为“前激素”。这种维生素存在于乳制品、强化牛奶、海产品等中。

维生素对维持骨骼健康至关重要，缺乏维生素会导致骨组织软化，导致儿童患“佝偻病”，**患“骨质疏松症”。世界卫生组织报告说，骨质疏松症是一个全球主要的医疗问题，仅次于心血管疾病。保持均衡的饮食和维生素D将有助于预防疾病。根据你的年龄和体重，维生素D的饮食建议在5-15微克/天不等。怀孕、产妇、老年等特殊情况需要额外的剂量。

虽然维生素可以通过充分暴露在阳光下**，但这并不实际，因为皮肤癌的发病率和相关风险正在上升。因此，建议在饮食中添加维生素作为补充。

当谈到补充剂，大多数医生更喜欢自然发生的形式。由于维生素D很容易从各种食物来源获得，并且在人体内经历了通常的代谢途径，因此D3补充剂没有副作用。

研究证明，补充维生素D3和钙可以降低老年患者骨折的风险。已经证实维生素D3对老年人结肠癌、****和乳腺癌的保护作用。

维生素D2是另一种维生素D，它是从麦角菌中提取出来的。麦角钙化醇（D2）不是自然产生的，因此可能有一些副作用。这种形式在人体内经过新陈代谢并转化为其他产品，如骨化三醇。骨化三醇是最活跃的代谢形式，参与维持体内钙和磷的水平。

它来源于植物，常见于补充剂中。麦角钙化醇用于治疗难治性佝偻病（抗维生素D佝偻病）、甲状旁腺功能减退和常见的低磷血症。它也被发现对牛皮癣有效。

维生素具有多种调节功能，如P-Ca代谢、骨化过程和肾脏小管中氨基酸的吸收。

代谢副作用，如高钙血症，高钙尿，和一般的副作用，如过敏反应和胃痉挛等，尽管发生率很低。高污染也很少发现。

D3和D之间的差异

维生素D3是天然存在的，而维生素D2是从植物中提取的。因此，代谢途径不同，代谢产物的使用也不同。麦角钙化醇在人体内唯一有作用的代谢产物是骨化三醇。其他产品不起任何作用，需要代谢消除。麦角钙化醇即使在植物中也只存在于很小的部分。

维生素D3的效力更高，所以需要小剂量。引起反应所需的剂量与效力成反比。维生素D3能更快地引起反应。研究表明，4000单位的饮食剂量足以满足正常成年人的日常需求。这意味着维生素是有效的微克量。维生素D2需要更多的剂量和更长的持续时间来诱导生理反应。维生素D2的药效只有维生素D3的一半。

D3的代谢产物对人体非常有用，并具有特定的功能。然而，维生素D2进入代谢途径，形成对人体没有用处的产品。这些产品是无毒的。

过量服用维生素D3的情况很少，因为麦角钙化醇（D2）补充剂的高污染发生率比维生素D3高一些。人体代谢D2比维生素D3更快，这可能是造成这种副作用的原因。