如何振作起来(cheer yourself up)
当生活中有些时候似乎什么都不顺心的时候，当你感到悲伤、无聊甚至懒散的时候，知道如何让自己振作起来是很重要的。也有一种沮丧的感觉，你没有被任何人爱。你感到孤独和沮丧，这表现在你的脸上和行为上。不是每个人都有幸有近亲或朋友帮助他摆脱这种心态。然而，这并不是长期保持悲伤和沮丧的借口，因为人们会开始回避你。说起来容易做起来难是事实，但你必须自己努力振作起来，开始感觉更好。如果你不知道如何让自己振作起来，有许多奇妙而简单的方法在本文中描述为您的帮助。
七个简单的小贴士让你振作起来
过去不等于未来
许多人因为过去的失败和痛苦经历而感到悲伤和沮丧。他们继续背负着这个巨大的负担，即使他们知道过去的生活事件不会决定他们未来的生活。只要记住，只要你有忘记过去的意志和决心，你随时都可以重新开始你的生活。
从一些锻炼开始你的一天
早上第一件事就是参加体育锻炼，这不仅对你的身体有好处，而且对你的精神也有好处。记住，你的身体是引擎，你的思想也跟着。如果你能让你的身体感觉良好，你的思想会自动开始感觉良好和新鲜。运动可以释放所有内在的压力，也有助于释放大脑中的血清素。这是一种重要的神经递质，调节你的感觉和情绪。
试着吃健康的食物
我们所有人都是欲望的奴隶，一看到自己爱吃的快餐和小吃就屈服于诱惑。然而，我们也意识到天然食品对健康的好处。找到对你的健康有益的食物，特别是你的大脑。吃新鲜和天然的食物会让你感觉良好，因为你知道你正在做一些有益健康的事情。
试着冥想或者去散步
冥想是专注于你内在自我的一种简单方法，因为它将你与周围环境隔离开来，帮助你深入挖掘内在。然而，如果你不能集中注意力，最好去散散步。早上一个人散步可以让你集中精力思考，同时给你机会锻炼身体。
向关心你的人倾诉你的感受
与朋友交谈是发泄压抑情绪的好方法。他/她会让你看到生活中光明的一面，努力激励你，让你感觉更好。人们常常在别人告诉他们错误的时候才知道自己的错误。告诉他/她是什么困扰着你，他/她会告诉你你的选择。
你最近休息得好吗
我们中的大多数人都过着快节奏的生活，并且由于最后期限和要实现的目标而保持压力。奇数时间睡觉，连续只睡几个小时，会对你的身心健康造成严重破坏。去睡觉吧，抛开所有的烦恼，好好休息，让你的孩子和思想重新振作起来。
看看你的饮食
他们说，你吃什么就变成什么，这不仅适用于你的身体，也适用于你的思想。吃油炸食品，喝大量的茶和咖啡，抽烟和喝酒是你需要改变的一些习惯，如果你想克服你的精神状态。吃新鲜的水果和蔬菜，喝大量的水，以满足你的维生素和矿物质的日常饮食需求。
如果你能遵循这篇文章中给出的七个简单提示，你会注意到你的感觉和情绪发生了明显的变化。
图片作者：Asja Boroš (抄送2.0），“迈克”迈克尔L。贝尔德（抄送2.0）
- 发表于 2021-06-27 01:27
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- 分类：健康医疗
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