什么是应对机制(coping mechanism)

在当今世界，了解什么样的应对机制非常有用。我们为什么这么说？这仅仅是因为我们生活在一个错综复杂的世界。很明显，我们的生活不仅是集体的，而且是个人的，都变得相当复杂。人们处理严格的日程安排，工作压力很大。即使在日常生活中，这也会造成很大的压力和紧张。应对机制有助于通过不同的应对策略来减少这种压力和紧张。压力可以是正面的也可以是负面的。它通常是对变化的反应。应对机制帮助人们在不危及个人幸福的情况下适应...

应对机制-定义

因此，应对机制可以定义为情绪、思想和行为，有助于减轻个人承受的心理压力，促进心理健康，使个人能够适应生活的复杂性。

什么是应对机制(coping mechani**)

应对机制类型

有许多应对机制被个体用来应对压力。其中一些应对机制在缓解压力方面对身体有积极作用，这些被认为是富有成效的。然而，其他的则有不利影响；这些都是不适应的，被认为是适得其反。

不同的心理学家对应对机制进行了不同的分类。一个相当流行的应对机制分类如下。

•以评估为重点

•以问题为中心

•情绪集中机制

在第一类以评价为中心的应对机制下，焦点特征是在思考情境时的逆转作用。以问题为中心的应对机制包括改变行为以适应形势。最后一类情绪集中的应对机制包括改变情绪状态作为克服压力的反应。在每个类别下，都有大量的应对机制。以下是一些广泛应用的应对机制：

•利他主义

•适应

•攻击

•回避

•划分

•哭泣

•距离

•情感性

•否认

•幽默

•理想化

•被动攻击

•挑衅

•躯体化

•替代

•琐碎化

•撤销

特别是，当涉及到正在遭受各种成瘾的个人时，一个显著的特点是以一种适得其反的方式使用应对机制。让我们以一个烟瘾很大的人为例。为了说服自己和其他人，它不会对他的健康有重大影响的人可以采用多种策略。例如，在这样一个人身上可以看到琐碎化，他会认为他一天的吸烟量影响很小。另一个非常常见的应对机制是否认，一个人会完全拒绝这个想法。在这种情况下，应对机制的功能不利于个人的福祉。

摘要

•应对机制是有助于减轻个人心理压力的情绪、想法和行为。

•促进心理健康，使患者尽可能有效地发挥功能。

•应对机制可分为三类，即以问题为中心、以情绪为中心和以评估为中心的机制。

•每个类别下都有大量的应对机制。

•尽管应对机制的目标是减少压力，但有时这些机制是不适应的。这一点在药物使用者身上尤其明显，他们的应对机制已经起到了反作用。

图片提供：

Gdudycha的应激症状（CC by-SA 3.0）

发表于 2021-06-27 02:42
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分类：健康医疗

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