体重指数(bmi)和体脂(body fat)的区别

人们的健康正在下降。这主要是由于久坐的生活方式的增加，即人们整天坐在办公室里，而不是人们必须去农田工作或觅食的旧日子。久坐的生活方式并不完全是坏事，但必须做出一定的改变，以促进健康的生活方式，例如锻炼和健康饮食。...

关键区别：BMI代表身体质量指数。它是一种基于身高和体重的比率。体脂百分比是另一种身体测量技术。它提供了脂肪与体重的比例。它表示身体中有多少脂肪。

人们的健康正在下降。这主要是由于久坐的生活方式的增加，即人们整天坐在办公室里，而不是人们必须去农田工作或觅食的旧日子。久坐的生活方式并不完全是坏事，但必须做出一定的改变，以促进健康的生活方式，例如锻炼和健康饮食。

有很多方法可以用来判断他们是健康还是不健康，超重还是肥胖。其中两种方法是体重指数和体脂百分比。

BMI代表体重指数。它是一种基于身高和体重的比率。它是在1830年到1850年间由阿道夫·奎特发明的，被定义为“个体的体重除以身高的平方”。如其定义所述，BMI计算为质量（kg）/身高（m）2。或者也可以计算为（质量（lb）/身高（in）2）x703。体重指数也常常是根据表格或图表来计算的，表格或图表上通常有不同的体重指数分类。

体脂百分比是另一种身体测量技术。它提供了脂肪与体重的比例。它表示身体中有多少脂肪。它是用脂肪的总质量除以身体的总质量来计算的。虽然较低的身体脂肪百分比是理想的，但必须记住，一定量的脂肪是身体正常运转所必需的。根据美国运动协会的数据，**需要3%到5%的脂肪，而**则需要8%到12%。由于生育和其他激素功能的需要，**通常比**需要更多的脂肪。**的平均脂肪含量为18%至24%，而**为25%至31%。

BMI和体脂百分比的主要区别在于体脂是衡量健康水平的一个指标。这是唯一的健康测量，直接计算一个人的相对身体组成，无论身高或体重。另一方面，BMI直接根据身高或体重提供脂肪比较。

BMI是最常用的身体测量方法。然而，它在很大程度上被批评为不准确。BMI随着体脂的增加而增加，但它没有考虑到身体成分的差异，例如肌肉质量较大或骨骼较大。因此，它最终对运动员和体重和身高不同的肥胖者进行同样的BMI测量，即使一个是合适的，另一个不是。

体重指数和体脂的比较：

	体重指数	体脂
完整形式	体质指数	体脂百分比
说明	个人的体重除以身高的平方。	脂肪的总质量除以身体的总质量
方法	通过公式，或通过表格或图表。	通过生物电阻抗分析或需要X射线的DEXA扫描，用卡尺测量。
性别	对任何性别都使用相同的方法和公式。	女人通常比男人胖。这是由于生育和其他激素功能的需要。
公式	质量（kg）高度（m）2（质量（lb）x703高度（in）2）	脂肪质量（kg）体重（kg）
分类	BMI低于15被认为是非常严重的体重不足BMI在15.0-15.9之间被认为是严重体重不足BMI在16.0-18.4之间被认为是体重不足BMI在18.5-24.9之间被认为是正常体重BMI在25.0-29.9之间被认为是体重过重BMI在30.0-34.9之间被认为是一级肥胖BMI在35.0-39.9之间被认为是II级肥胖。超过40.0的MI被认为是III级肥胖	：2–5%为基本脂肪6–13%为运动员14–17%为健康18–24%为平均25%+为肥胖：10–13%为基本脂肪14–20%为运动员21–24%为健康25–31%为平均32%+为肥胖

发表于 2021-07-12 09:50
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分类：通用

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