如果你有一个新的苹果手表，那么你可能仍然习惯于活动监视器，并且想知道这些圆圈到底是怎么回事。今天我们要向您介绍如何使用和配置Apple Watch的活动监视器。

活动监视器不一定是一个新概念。这只是苹果的版本，也不坏，但可能需要一些人来适应。

关于活动监视器，您首先会注意到的是三个同心环：红色、绿色和蓝色。当你第一次设置你的手表，你会被问到你想要你的每日卡路里燃烧目标是什么。

您将有机会在每周一看到每周活动摘要时对此进行更改。

当您轻触手表表面上的活动监视器时，您可以向右滑动以访问每个戒指上的更多信息。当你刷起来，你将能够看到更详细的信息，每个戒指表明（如你看到的每个屏幕截图右侧）。

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红色的环是移动环，表示你消耗了多少卡路里。

绿色的环是运动环，它告诉你每天的运动目标（以分钟为单位）达到了多少。

最后，蓝色的环是站立环，告诉你一天中你站立了多少次（每小时）。

这将给你一个很好的想法，你如何做每一天，你需要做的工作。这就是说，如果你认真对待自己的活动，并且希望每周、每月都能对其进行跟踪，那么你就需要使用iPhone上的活动应用程序来真正挖掘数据。

在iphone上使用活动应用程序

活动应用程序是您所有日常、每周和每月活动的一站式场所。你可以一步一步地通过每个月的每个星期，看到你的日常活动圈。点击任何一天，你都可以看到那一天是如何度过的。

在“移动”部分，你可以看到你在任何一天的每日卡路里消耗情况，它与你的每日目标的对比情况，以及你那一周消耗的总卡路里。

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练习部分将向你展示你花在移动上的时间，它与你的每日目标的比较，以及你那一周花在移动上的总时间。

最后，展台部分将向你展示你是如何站起来（没有双关语）实现每日目标的，以及你空闲了多少小时。

在活动历史记录的底部，您可以看到当天可能开始的任何训练以及获得的成就。

轻触“锻炼”部分，查看其中包含的所有内容的详细读数，包括燃烧的卡路里、锻炼时间、距离、锻炼类型等。

如果你点击活动应用程序底部的“成就”选项卡，你可以看到迄今为止你获得的所有成就，以及任何你没有获得的成就。如果你对这类事情感兴趣，那么它会给你一些值得努力的东西。

如果你不在乎成就，或者你不想让Watch唠叨你站起来，或者其他的活动滋扰，那么你可以使用iPhone上的Watch应用程序来配置这些东西。

在iphone上配置活动监视器

如果您想更改活动监视器的行为，例如它如何提醒您以及何时提醒您，那么您需要打开iPhone上的Watch应用程序，然后点击“打开活动”部分。

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第一项是将提醒静音一天的功能，如果你不想从沙发上下来，整天都在开会，或者遇到类似的情况，这一功能非常有用。

展台提醒可能很烦人，尤其是当你不能这样做的时候。如果你不想收到展台提醒，你可以在这里禁用它们。

您可以设置从“无”、“四小时”、“六小时”或“八小时”接收进度更新的时间间隔。

有些人比其他人需要更多的助手。当您禁用目标完成时，当您达到每日活动目标时，将不会收到通知。

活动监视器喜欢用成就来奖励你。同样，这在很大程度上取决于你从中得到多少动力。对于一些人来说，这可能看起来是一个讨厌的或不必要的，所以你可以关闭它，如果你愿意。

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最后，你可以在每周一得到一份每周总结，这是你上周的移动表现总结。在接下来的一周里，你还有机会调整你的移动目标（记住，这是你一天消耗的卡路里数）。

虽然苹果手表除了监视你的活动之外，还做了很多事情，但我们承认circles的概念很有趣，而且往往能很好地激励我们。

哦，还有一件事，如果你打算用你的苹果手表来监控你的活动和锻炼，那么你可能想考虑买一个运动带，或者至少当你做任何让你出汗的事情时把它换掉。调出乐队是非常容易的，所以应该不会太麻烦。

我们希望你发现这篇文章很有用，你现在了解了苹果手表的活动监视器的细节。如果您有任何需要补充的内容，如评论或问题，请在我们的论坛中留言。