用你的呼吸和凝视获得完美的跑步形态
有了正确的定位，你就能更轻松地奔跑，防止受伤。这里有一个建议，让你在跑步时自然挺直身体，避免糟糕的姿势：让你的呼吸和凝视纠正你。
根据《跑步者世界》的说法，整体姿势的关键是你如何把头抬起来。确保颈部和背部对齐的一种方法是向前看（而不是向下看），跑步时扫描地平线。
你也会想“长跑”，肩膀低而松。如果你发现自己没精打采或肩膀又高又紧，深呼吸，发现自己自然挺直。
点击下面的链接获取更多关于正确跑步方式的提示。无论你是打算跑马拉松还是想跑得更高，你的呼吸和凝视都会帮助你跑得更有效率。威廉·墨菲摄。
完美的形式|跑步者的世界
你可以在Twitter上关注或联系这篇文章的作者梅兰妮·皮诺拉。
- 发表于 2021-07-24 11:04
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- 分类：互联网
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