肌肉记忆如何工作以及它如何影响你的成功
当然，肌肉记忆并不是存储在肌肉中的记忆，而是存储在大脑中的记忆，它很像是肌肉经常执行的任务的一个缓存。它是一种程序性记忆的形式，可以帮助你通过重复变得非常擅长某件事，但同样的，它也会让你在同样的事情上变得非常糟糕。这就是原因。
如果你一遍又一遍地在钢琴上练习一首歌，你的想法就是不断提高。”“熟能生巧”是一个准确的短语，因为你做的事情越多，你就越能建立起程序记忆，你的大脑就能很快指导你的肌肉去执行。然而，这种肌肉记忆并不能判断你做得好不好，因此如果你连续几个小时不好地练习一首歌，你就会非常擅长一遍又一遍地犯同样的错误。这不仅是因为你浪费了时间去学习如何在一项任务中变得糟糕或平庸，并且可能会把所有这些工作看作是失败，而且因为你根本不一定要失败。当你一次又一次地重复错误时，你就会用这些错误建立起肌肉记忆。这使得这些错误以后更难克服。这就是为什么“不能教老狗新把戏”这句话常常是真的。
建立良好肌肉记忆的关键是注重质量和数量。我们经常听到，也许是从马尔科姆·格拉德威尔的书《离群值》中，10000小时是使一个人成为专家的神奇数字。当你练习得很好的时候很可能是这样，但是如果你不小心地一次又一次地建立程序性记忆，你最终会非常擅长重复你的错误。当你练习的时候，先慢慢来。回到学弹钢琴曲的时候，不要急着去学整首歌。把这首歌分成几个部分，集中精力把其中一部分学好。慢慢地练习那一节直到你把它放下，然后一点一点地加速直到你能全速弹奏。更广泛地说，当你想把某件事学好的时候，把它分成几个小部分，慢慢地把每一部分都做好，直到你能学好为止。休息一下。耐心点。你越是急于求成，你就越有可能发展出难以逆转的肌肉记忆。
来源：肌肉记忆（维基百科），肌肉记忆解释（提示），什么是肌肉记忆(解释一下）
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- 发表于 2021-07-24 18:02
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