技术和锻炼是很好的一对；现在，您可以比以往更轻松地跟踪、计划和绘制训练图。我们来这里看看六种最流行的工具。

安德罗尼库斯马克斯摄。

本周早些时候，我们请您分享您最喜欢的运动跟踪或计划工具。你回应了，因为三方平局，我们进入了前六名。以下竞争者代表了Lifehacker读者中最流行的跟踪、测量和量化他们锻炼努力的工具。如果所讨论的项目是物理项目，例如Nike+running系统，则列出的操作系统对应于随附跟踪软件支持的操作系统。

gyminee（基于网络，基本账户：免费/专业账户：每年45美元）

Gyminee是一款基于网络的健身工具，具有大量的功能。你不仅可以追踪你的健身目标，如体重减轻、静息心率的变化以及所有其他常见的健身测量方法，而且你还可以参与体操运动员庞大的社交网络。团体设计的训练和挑战为你带来新鲜有趣的目标。你甚至可以计划膳食，检查卡路里含量，并在训练日志中记录你的成功和困难时期。免费帐户是相当强大的，有足够多的功能，让你开始。升级到Pro帐户后，您可以创建和跟踪默认值之外的自定义指标（例如，您希望跟踪更多细节，如手臂大小的变化）。Pro帐户还为您提供高级训练和膳食计划。Gyminee让你很容易找到一个让你负责的伴侣，跟踪你的结果，找到从举重到饮食建议的一切。

runkeeper（iphone，基本版：免费/专业版：$9.99）

RunKeeper将你的iPhone变成了一个运动跟踪工具。安装后，您可以监控您的速度、跑步距离，并在地图上跟踪您的路线。您可以在iPhone上查看数据，也可以将数据上传到RunKeeper网站进行分析。专业版包括音频反馈，使应用程序更容易使用免提，宣布你跑了多远和其他相关的统计数据。最后，如果你有兴趣，你可以让RunKeeper通过训练更新更新你最喜欢的社交工具，如Twitter或Facebook。更多信息，请查看我们的RunKeeper导游。

mapmyrun（基于web的基本帐户：免费/专业帐户：每年48美元）

MapMyRun最初只是一个简单的谷歌地图mashup，供跑步者和骑自行车的人设置路线，但后来它发展成为一个功能丰富的网站。在MapMyRun上，您可以浏览、创建和排列您和其他人用于形成形状的路线。MapMyRun与流行的运动装备完美结合。您可以从Garmin Forerner Nike+上传数据，甚至可以使用iMapMyRun+将iPhone变成一件运动设备。与本周蜂巢五的另一个项目Gyminee一样，MapMyRun具有强大的社交元素：你可以与他人分享你的目标，并参与基于社区的挑战。这个强大的社交地图工具还强调社区和团体跑步，所以你会发现很多关于当地马拉松、慈善跑步等的信息。MapMyRun为跑步者和骑自行车者提供了数十种工具，用于跟踪、分析和共享他们的路线和路线。

garmin先行者（windows/mac，99-369美元）

如果你愿意掏钱，Garmin先行者是一个强大的训练伙伴。即使是最便宜的Forerunner型号也有令人印象深刻的功能，最显著的是能够上传训练记录，如心率、圈数、行驶距离等。价格更高的机型增加了GPS跟踪、虚拟训练伙伴和无线训练分享等额外功能。所有Garmin的先驱都有适用于Windows和Mac的软件，旨在帮助您跟踪、记录和分享您的训练。如果你是认真对待这些数字的，Garmin Forerunner涵盖了从燃烧的卡路里到跨步以及介于两者之间的一切。

nike+（windows/mac，29美元）

Nike+是一款Nike产品，它将小型传感器与受支持的iPod结合在一起。传感器连接到您的一双鞋上，并将数据传输到iPod。Nike+运动鞋的设计考虑到了传感器，并且在鞋跟处有一个用于传感器的小洞，但是Nike+传感器可以通过购买便宜的第三方夹或滚动您自己的Nike+运动鞋模型用于任何跑步鞋。iPod可作为您设备的显示器，提供有关您跑步的反馈和信息（以及让您保持动力的音乐）。当您在跑步后将iPod与计算机同步时，它会将您的跑步数据上传到Nike+网站。在那里，您可以找到跟踪工具、论坛和您可以参与的挑战。对于热爱Nike+的Lifehacker读者来说，最强大的卖点之一就是它的简洁性。Nike+sensor、iPod和web站点的三位一体提供了一个无缝系统，无需大惊小怪或修补。

诺基亚运动跟踪器（诺基亚智能**，免费）

运动跟踪器是诺基亚为其智能**发布的运动跟踪工具。使用GPS技术并与流行的心率监视器兼容，Sports Tracker可将您的训练信息随时保存在**上。Sports Tracker记录距离、速度和时间，允许您上传路线，以便通过Sports Tracker网站与其他人共享。也许它最新颖的功能是：Sports Tracker将你在跑步路线上用**拍摄的照片和视频自动关联起来，创建了一个各种各样的故事板。该应用程序和网站是免费的，但您需要一部诺基亚智能**来享受它们。

现在，您有机会查看竞争对手，现在是时候在下面的投票中投票了：

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Best Exercise Planning and Tracking Tool?(online surveys)

本周的蜂巢五号是一场势均力敌的比赛；SparksPeople、健身和饮食社区以及电子表格（Excel或其他）都会获得荣誉提名，因为有些人喜欢保持他们的传统。无论你最喜欢的工具是被列出来的，还是你不敢相信它没有成功，请在下面的评论中留言，与其他读者分享你的练习技巧。