螯合铁和温和铁的关键区别在于，螯合铁含有与非金属离子结合的铁原子，而温和的铁包含不与非金属离子结合的铁原子。

铁是一种化学元素，原子序数为26，化学符号为Fe。这种化学元素对我们的身体是必不可少的，因为它对血液的生产至关重要，血液中的铁含量低会造成有害影响。血液中的血红蛋白含有血红素基团形式的铁原子。因此，我们必须摄入足够量的铁，无论是通过我们摄入的食物还是作为铁的补充。有不同类型的铁补充剂。其中一些补充剂含有螯合形式的铁，而其他补充剂含有不螯合的温和铁。螯合作用是指通过与其他原子或离子结合来隐藏一个成分。

目录

1. 概述和主要区别
2. 什么是螯合铁
3. 什么是软铁
4.并列比较-螯合铁与平缓铁的表格形式
5. 摘要

什么是螯合铁(chelated iron)？

螯合铁是一种铁补充剂，含有化学性的铁。换句话说，这种铁补充剂含有与非金属离子结合的铁。这种化学变化对于铁原子通过消化系统而不被分解是很重要的。与非金属部分结合后形成铁络合物，是一种新的分子。螯合铁并没有在消化系统的过程中分解，而是与铁结合的氨基酸一起被带到细胞中。这使铁有效率地吸收。

然而，使用螯合铁可能会产生一些副作用。这些包括便秘、腹泻、消化不良、胃痉挛、恶心和黑色皮重大便。螯合铁补充剂有不同的通用形式和品牌名称。例如，亚铁-甘氨酸是一种常见的通用螯合铁补充剂。螯合铁的一个常见品牌是盖世太弗。

什么是软铁(gentle iron)？

温和的铁是一种药物或补充剂，对防止血液中的低铁水平很重要。与螯合铁不同，温和的铁是游离的，不与非金属离子结合；因此，它不会引起严重的便秘或消化问题。因此，这类补品是敏感胃的最佳选择。温和铁的配方不同于其他螯合铁补充剂，这种补充剂同时含有血红素和非血红素铁，可以增强吸收，同时尽量减少胃肠道副作用。

螯合铁(chelated iron)和软铁(gentle iron)的区别

铁是人体必需的化学元素。我们可以从我们所吃的食物中获取铁，也可以作为铁的补充。有不同的铁补充剂含有温和的铁或螯合铁。螯合铁和温和铁的主要区别在于，螯合铁含有与非金属离子结合的铁原子，而温和铁则含有不与非金属离子结合的铁原子。

此外，螯合铁会引起便秘、腹泻、消化不良、胃痉挛、恶心和黑焦油样大便等副作用，而温和的铁则对胃肠道的副作用最小，不会引起便秘。

下面的信息图总结了螯合铁和温和铁之间的区别。

总结 - 螯合铁(chelated iron) vs. 软铁(gentle iron)

铁是人体必需的化学元素。我们可以从我们吃的食物中获取铁，也可以作为补充剂。有不同的铁补充剂含有温和的铁或螯合铁。螯合铁和温和铁的主要区别在于，螯合铁含有与非金属离子结合的铁原子，而温和铁则含有不与非金属离子结合的铁原子。

引用

1温和铁口服：使用，副作用，互动，图片，警告和剂量。