据《****》报道,养成新习惯可以激发我们的创造力,甚至帮助我们培养新的脑细胞。作者Dawna Markova和M。JRyan建议,伸展身体,但不要给自己施加压力,这样可以发展你的思维和创造力。
“进入伸展区对你有好处,”瑞安女士说[…]“它有助于保持你的大脑健康。事实证明,除非我们继续学习新的东西,挑战我们的大脑创造新的途径,否则它们实际上开始萎缩,这可能导致痴呆症、老年痴呆症和其他脑部疾病。根据一项研究,不断地伸展身体甚至可以帮助我们减肥。例如,研究人员要求人们每天收听一个新的广播电台,做一些不同的事情,结果发现他们减肥了。没有人知道原因,但科学家们推测,脱离常规会让我们总体上更有意识。”
这篇文章建议,通过练习一种叫做“改善”的日本技巧,不断地做一些小的改进,让自己保持在伸展的最佳状态,但不要给自己带来压力。另请参见客座作家杰森·托马斯如何实践他的个人改善。如果你是一个改善实践者,或者只是一个持续改进和养成习惯的信徒,让我们听听你是如何在评论中保持敏锐的。
你能养成新习惯吗[****通过43个文件夹]
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