由于每秒都有大量信息包围着你的大脑，你很难只专注于一项任务。尤其是在其他机会诱人、更有趣、能带来即时满足的情况下。

你有几十种方法来抵抗这些诱惑，包括冥想和时间管理技巧。另一个阻止它们的好方法是使用软件工具。看看这六款Mac应用，它们将帮助你克服分心。

1.焦点

你有没有发现自己在没有无人机的情况下浏览亚马逊上的无人机配件？这似乎总是发生在你有一份两小时内到期的报告时。

当大量的社交媒体网站、信使和在线商店等着窃取你的注意力时，你很难**拖延。Mac的焦点是在手腕上打一记数字耳光，阻止这些浪费时间的行为，这样你就可以集中精力了。

Focus在10分钟的时间内屏蔽了所有社交媒体平台和一系列其他网站。您可以设置自己的时间表，从列表中删除链接，添加自己的，以及添加分散注意力的应用程序。Focus将阻止这些应用程序的启动，并将用鼓舞人心的语录取代这些网站，这些语录实质上是“回去工作吧，你这个懒鬼。”

下载：Focus（$19+，****）

2.危险因素

即使您试图一次完成一项任务，您的Mac上也可能打开了几个窗口。这些包括您的浏览器、音乐应用程序、邮件应用程序，可能还有消息。。。有了大屏幕，这些无数的窗口就在眼前，让你不知所措，心烦意乱。

HazeOver通过突出显示活动窗口并调暗其余窗口，帮助您专注于当前正在做的任何事情。您可以调整暗淡背景的颜色和强度，以减轻夜间工作时眼睛的负担。另外，当您使用多个显示器时，您可以将应用程序设置为聚焦在活动屏幕上。

下载：HazeOver（$10，****）

3.专注

无论你是为了谋生，为了上大学，还是为了表达自己，写作都可能是一场艰苦的战斗。当你挣扎着把你的想法写在纸上时，你的大脑开始在别处寻找甜蜜的逃避——就像在18个浏览器标签上乞求你点击它们一样。

专注可以消除一切干扰，只留下一张白纸，几乎没有任何设置。您使用标记语法格式化您的文字，因此即使是切换和控件也不会引起您的注意。完成后，可以很容易地将工作导出为RTF、PDF或HTML文件。

下载：聚焦（20美元，****）

4.集中精力

要连续两个小时完成任务是很困难的，但25分钟听起来并不是那么糟糕。

一种不分散注意力的工作方法是将你的工作流程分成25分钟的时间段，每次工作结束后都会有短暂的休息，四次工作结束后会有更长的休息时间。它被称为Pomodoro技术，最初使用的是一种低技术的物理计时器。

当然，现在有了一个应用程序。“聚焦”是在菜单栏中打开的计时器。您只需输入任务名称并点击按钮即可。计时器会让你知道什么时候该休息，然后提醒你什么时候该回去工作。您可以设置间歇和休息的持续时间和次数。在一天结束时，你会看到一个你已经完成的任务列表。

免费版涵盖了基本内容，但也有一个专业版，可以与iOS设备同步，并且没有广告。

下载：聚焦（免费，5美元高级版）

5.诺伊齐奥

如果你和我一样，你很容易被噪音干扰。不幸的是，沉默并不总是一种选择。所以下次当销售部的那个家伙在你桌旁开始谈论体育运动时，打开诺伊齐奥的门，让他闭嘴。

Noizio是一款简单的应用程序，里面有环境声音，你可以在后台播放。从叽叽喳喳的鸟儿到平静的雨水，它有各种各样的放松的噪音让你进入这个区域。您甚至可以一次播放几个，分别调整每个声音的音量。

当你最终得到一种你特别喜欢的混合物时——比如说，小猫在篝火中咕噜叫——你可以给它取个名字，留着以后用。

下载：Noizio（5美元，可在应用程序内购买）

6.冷火鸡

上面的应用似乎都没有帮助？是时候拿出大炮了。

像Focus一样，免费版的“冷火鸡”可以屏蔽分散注意力的网站，但其专业版甚至更进一步。它允许您阻止特定的URL、谷歌搜索，甚至（喘息！）整个互联网。此外，如果您需要完成一些与Mac无关的工作，您可以在一段时间内将自己锁定在Mac之外。

冷火鸡有一系列的工具来保持更专注。其中包括块调度程序、网站每日津贴、使用统计信息和保护设置的密码。

下载：冷火鸡（免费，高级版本）

额外提示：在chrome中创建一个单独的用户帐户

你已经封锁了你能想到的每一个浪费时间的网站，使不必要的窗口变暗，现在终于到了确定报告的时候了。你打开了一个新的浏览器标签，每个人都想去谷歌工作表，然后。。。哦，看，有一篇文章你把它放在书签里，以后再看！

这里有一个对付分心的额外策略：如果你的工作涉及使用浏览器，那么为工作和娱乐创建自定义的Chrome配置文件。这样，您就可以拥有一个单独的配置文件，其中包含仅限工作的书签、搜索历史记录和浏览历史记录。所有的旅游交易网站、YouTube喜剧频道和其他时间**都会出现在你的个人资料中。

无干扰mac的更多提示

现在，你已经为你的Mac电脑做好了无干扰工作的准备，仔细看看macOS本身吧。Mac电脑有一些你甚至不知道的功能，其中许多功能可以有效地减少干扰。通过这些简单的macOS调整，帮助您保持专注，您将更好地利用您的时间和Mac。

Subscribe to our newsletter

Join our newsletter for tech tips, reviews, free ebooks, and exclusive deals!

Click here to subscribe