屏幕时间很容易成为iOS 12最重要的新增功能之一。设置菜单的这一新部分提供了大量有关iPhone和iPad使用情况的数据，并细分了您在设备上每个应用程序上花费的时间。它还提供了一个由数字看你收到的通知数量和频率，你检查你的**。

如何使用屏幕时间

• 进入设置并点击屏幕时间。如果功能尚未打开，请启用该功能。
• 在这里，您将看到当前的使用情况。屏幕总时间显示在一个水平条上方，该水平条按类别划分你的应用习惯。
• 点击总时间，仔细查看最常用的应用程序。在这里，你可以在“今天”和“过去7天”之间切换。除了应用程序外，此列表还将显示你可能花费大量时间的个人网站。
• 向下滚动将显示几个不同的图形。一是你拿起iPhone的次数；苹果只在你以某种方式与设备或屏幕上的内容进行交互时计算“拾取”。如果你所做的只是打开屏幕，那还不足以统计。下面是通知部分。屏幕时间显示了一天中所有的总时间、每小时的平均值，以及更详细的每个应用程序列表，按哪个应用程序最频繁地ping你。

“屏幕时间”还将每周发送一次通知，汇总您在该周的统计数据。这对父母来说应该特别有用，因为它可以很好地概括孩子每周的情况。

如果你在屏幕上看到的任何东西让你暂停，那么利用iOS 12中新的应用程序限制功能可能是值得的。这将让你为特定应用程序（如Instagram或YouTube）或整个应用程序类别（社交媒体、生产力、娱乐等）设置每天的时间分配。一旦用完，iOS将阻止对该软件的访问。应用程序计时器适用于连接到同一iCloud帐户的所有iOS设备。

如何使用应用程序限制

与屏幕时间一样，应用程序限制也是所有iOS设备使用率的一个因素，您还可以通过家庭帐户进行设置，以监控您的孩子如何使用他们的小工具，并远程实施适当的应用程序限制。

• 要访问它，请转到设置->屏幕时间->应用程序限制。
• 当您选择以这种方式添加限制时，iOS将要求您选择时间限制将应用于的整个应用类别。如果你想专注于一个特定的应用程序，你实际上需要做一些不同的事情。返回屏幕时间，在“最常用”列表中找到应用程序并点击它。您将在下面屏幕底部附近看到一个“添加限制”选项。
• 选择要为该应用程序或类别分配的时间量(计时器在当地时间午夜重新启动。）
• 在您的每日配额即将用完前几分钟，iOS将发送提醒通知。一旦达到限制，就会出现一个白色屏幕，显示将限制延长15分钟或完全忽略的选项。

您可以设置一个四位密码，用于应用程序计时器。在当天剩余时间内，密码将被要求延长限额或取消限额。在对现有应用程序限制进行任何更改时，您还需要输入它。

停工期

停机时间是iOS中的另一个新工具，旨在帮助您在睡觉前将注意力从技术转移到其他方面。它切断了对所有应用程序的访问，除了一些您希望随时可用的白名单例外，如**或短信。苹果默认情况下还包括FaceTime和地图，但你可以删除它们并添加朋友和家人可能通过其与你联系的第三方应用程序。

要设置停机时间，请转到设置->屏幕时间->停机时间。选择您希望停机时间开始的晚上时间以及第二天早上停机时间结束的时间。