屏幕时间功能最早出现在iOS 12中，帮助您监控iPhone和iPad上的应用程序使用情况。它现在出现在macOS Catalina上，有一个主要缺陷：它只显示应用程序打开的时间，而不是你使用它们的时间。

幸运的是，有一些替代屏幕时间的工具比苹果的内置工具更能跟踪屏幕时间。

catalina的screen time应用程序的问题

在iOS中，你不能同时在屏幕上有两个以上活动的“聚焦”应用程序，但在Mac上不是这样的。

大多数人在Mac电脑的后台打开应用程序时，甚至都没有注意到。你关闭过浏览器吗？你现在是否正在通过Spotify或Catalina的iTunes替代品收听音乐？您用于电子邮件、笔记或日历的应用程序现在是否已打开？在屏幕顶部的菜单栏中打开了哪些应用程序？

屏幕时间跟踪打开的应用程序，而不是当前正在使用的应用程序。因此，它没有提供关于你的时间去了哪里的有意义的数据。你看不出你一天花了多少时间打报告、阅读、回复电子邮件或浏览Facebook。

最终，如果你想用它来提高你的工作效率，这就使得屏幕时间在Mac上变得毫无用处。一种解决方法是在你使用完应用程序后立即关闭它们，但这并不是绝大多数人使用电脑的方式。如果你想找出哪些应用在消耗你的时间，你必须找到一个替代方案。

屏幕时间有家长控制

随着Screen Time的推出，苹果还将其现有的家长控制整合到一个单一的界面中。以前在System Preferences>Parental Controls下可用的选项现在可以在control panel的System Preferences>Screen Time中找到。

这包括基于年龄分级限制内容、屏蔽****以及通过Game Center玩多人游戏的能力。您还可以定义“停机时间”，其中应用程序必须被列入白名单才能使用。到目前为止，还不错。

您还可以在“屏幕时间”首选项的“应用程序限制”部分中设置应用程序可使用的时间限制。理论上，这听起来不错。单击加号（+）添加要限制的应用程序或类别，然后设置该应用程序或类别每24小时可使用的时间量。限值在午夜重置。

不幸的是，应用程序限制和其他应用程序一样受到任意监控。例如，如果您为Safari设置了每天两小时的时间限制，那么只要应用程序处于打开状态，即使没有人在使用它，计时器也会滴答作响。如果你有孩子，他们可能会第一个注意到这是多么短视和“不公平”。

为儿童设定限制是培养与现代科技健康关系的一部分。不幸的是，苹果在这方面的工具还不成熟。

家长仍然可以利用停机时间来限制应用程序在规定的时间内运行，并通过内容过滤来防止孩子接触到成熟的内容。

通知和接收不是很有用

屏幕时间还跟踪您收到的通知数量以及接收次数（您将Mac从睡眠状态唤醒或重新启动的次数）。

在Mac电脑上隐藏通知比在iOS上容易得多。在Mac上，媒体播放器（如音乐和Spotify）会在每次曲目更改时推送新的通知。如果磁盘空间不足或正在等待macOS更新，您将整天拒绝通知。这个特性不一定像应用程序跟踪那样被破坏，但是它也不是很有用。

皮卡的用处就更小了。在iPhone或iPad上，Pickups会跟踪你解锁设备的次数以及是哪个应用程序负责。如果您想在工作时间限制通知或某些应用程序以提高工作效率，这可能很有用。你可以查看皮卡，找出哪些应用程序最让你分心。

不过，在Mac电脑上，这没什么意义。通知不会唤醒屏幕或要求与iOS上相同的关注量。当我离开音乐播放和唤醒我的Mac电脑，屏幕时间注册的音乐拾音器作为我唤醒我的Mac电脑的原因。实际上，我只是想把电脑叫醒，这样我就可以回去工作了。

macos屏幕时间的最佳替代方案

跟踪你电脑使用情况的应用并不是什么新鲜事。有些人用它们来提高和跟踪他们的生产力。一些按小时收费的自由职业者使用它们来创建报告。其他人只是用它们来提醒自己，他们实际上在白天完成了一些事情。

计时是这类应用中最成功的应用之一。它有三个层次：生产力（39美元）、专业人员（69美元）或专家（99美元）。在最基本的设置中，计时会自动跟踪你在每个应用程序中花费的时间，并包括窗口标题和路径名等信息。

所有数据都被收集并显示在查看屏幕上。在这里你可以看到你使用过哪些应用程序。您还可以按项目或任务组织使用情况。你会看到你访问过的网站，相关的关键字（比如一个项目的标题），以及你最常访问的文件夹。

计时应用程序最适合那些喜欢亲自动手提高工作效率的人。该应用程序可以生成生产率得分，但此功能的工作情况取决于您如何组织数据。您可以在中导出数据原始.CSV格式。如果升级，可以导出XLS和PDF格式并生成**。

如果你选择专业版的计时，你可以为你在Mac之外完成的手动任务添加数据点，这样你就可以跟踪你一天中的各个方面。如果您需要完全定制报告、生成**以及API和Zapier插件，请使用专家层。你也可以在SetApp上找到计时的专家版本。

时间接收器是另一种选择，它只需要5美元。它比计时容易得多，但工作原理是一样的。该应用程序会自动准确地跟踪您在各种应用程序中花费的时间。您还可以手动注册在Mac之外执行的活动。

时间接收器使用池来帮助您跟踪相关的活动。因为它将类似的活动分为不同的类别（比如“闲聊”），所以你可以大致了解你的时间在哪里，甚至屏幕时间也不能做到这一点。Time Sink还注册应用程序打开的总时间和您积极使用它的时间。你可以在应用程序的活动报告中看到所有这些。

如果您需要更强大的功能，比如**生成或API，那么Time Sink就不适合您。然而，如果你只是需要一个便宜的应用程序来帮助你跟踪你的日常习惯和提高你的工作效率，时间接收器可能是你本周花费的最好的5美元。

ActivityWatch是一款适用于Mac、Windows和Linux的免费时间跟踪应用程序。它会自动将您的活动记录在Mac上，包括您使用的应用程序和您花费时间最多的域。一个小型应用程序在后台运行以收集数据，您可以在浏览器中查看这些数据。

其他类似的Mac应用程序可以自动跟踪你的应用程序使用情况，包括ManicTime、RescueTime和WakaTime，

使用屏幕时间进行家长控制

除了屏幕时间之外，没有一种方法能提供像苹果内置的家长控制这样的功能。如果您想在Mac上使用家长控制，您仍然需要设置屏幕时间。

然而，如果你主要想准确地追踪你在工作日的时间，你有比屏幕时间更准确的选择。

当计时和时间接收器这样的产品在这么长的时间里都是正确的时候，苹果怎么会把这件事弄错呢。