为什么芒果对你有好处？

芒果在全世界被视为水果之王，这不仅仅是一个代名词，它还有它的目的。芒果是热带地区最受欢迎的水果之一，在印度、菲律宾、巴基斯坦、中国、印度尼西亚等国家广泛种植。芒果通常是甜多汁的，尤其是成熟时。然而，口味和质地可能因品种而异。无论成熟还是未成熟，芒果都富含各种抗氧化剂、膳食纤维、营养素、多酚和维生素原A类胡萝卜素，这些都被认为是保持健康所必需的。生芒果的营养成分包括维生素A、B1、B2、B6、C、E、K、钙、烟酸、叶酸、磷、铁、泛酸、钾、，镁、钠、硒、锰、铜和锌。有了这些营养素，你可以简单地想象经常吃芒果对健康的好处。每天吃芒果可能有助于预防患癌症的风险，因为芒果含有多种酚类物质（槲皮素、黄芪甲苷、异槲皮素、非瑟酮、甲氧瓜氨酸和没食子酸），可以清除体内的毒素。芒果中也含有抗氧化剂、酶和纤维，除了防止便秘和促进正常排便外，还有助于对抗癌症。芒果对眼睛有益，因为它是维生素a的良好来源。它可以防止屈光不正、角膜软化、眼睛灼热感，夜盲症、瘙痒和干燥。芒果对健康很有价值，即使不吃。患有痤疮的人可以使用芒果，将芒果果肉涂抹在皮肤上，并保持10分钟。芒果果肉据说能有效缓解皮肤上堵塞的毛孔，从而导致痤疮。经常食用芒果，有助于塑造柔软、容光焕发的皮肤和白皙的肤色。芒果的其他健康益处包括治疗中暑、贫血和糖尿病。它还可以帮助提高记忆力、体重甚至性欲。