苹果手表是一个伟大的健身跟踪设备，因为它可以记录你的GPS位置和你的心率。然而，如果由于某些原因你没有得到任何心率读数或它没有被跟踪一致，这里是怎么做。

apple watch心率传感器的工作原理

Apple Watch使用绿色LED和光电二极管来跟踪手腕的血流。血液之所以呈现红色，是因为它反射红光并吸收绿光（这就是物理学！）。所以，通过测量每秒几百次的绿光吸收量，你的苹果手表就能追踪你的心跳。它可以检测到每分钟30到210次的心率范围。

Apple Watch还使用红外LED进行背景心率跟踪。

要强制你的Apple Watch检查你的心率，请戴上它，然后打开“心率”应用程序。如果你在几分钟后得到读数，这意味着问题很可能与你如何使用或佩戴手表有关。

如果你没有得到读数，心率传感器可能坏了，或者你的手表可能需要重置。跳到“重置手表”部分，了解如何重置手表的说明。

确保心率跟踪已打开

要获取背景心率读数，必须启用腕部检测。在你的iPhone上，打开Watch应用程序，进入“Passcode”，检查“手腕检测”是否开启。

如果你依靠Apple Watch来追踪你的心率，你就不能使用省电模式。打开iPhone上的Watch应用程序，进入“训练”，并确保已禁用省电模式。

检查带和定位

要始终如一地追踪你的心率，你的Apple Watch需要能够检测到它。如果它没有正确地放置在你的手腕上，它将很难获得可靠的读数。

苹果公司建议你的手表是“舒适的，但是很舒服的”。当你运动的时候，它应该固定在原地，但是它不应该切断血液流动。为了锻炼，你可能需要收紧一点，特别是如果你不喜欢手腕上缠着绷带的感觉。

虽然你用什么样的表带不应该影响心率读数，但当你把手表戴得足够紧以获得良好的心率读数时，它会影响你的舒适度。Sports Band、Sports Loop、Nike Sports Band和Nike Sports Loop的设计都是为了让您在运动时穿着更舒适。特别是运动圈，很容易根据需要进行调整。

其他乐队，如皮革环或钢链手镯，只是不好当你出汗。

苹果建议你把手表正面朝上戴在手腕上。然而，由于我的手腕多毛，我实际上得到了更一致的心率读数放在我的手腕下面，当我运行。这对大多数人来说应该不是问题，但是如果你在跑步时很难获得稳定的读数，那就试试看。

影响训练心率跟踪的因素

有几个因素会影响苹果手表测量心率的能力。

运动，尤其是动态运动，使你的手表更难测量你的心率。在像散步或跑步这样的稳定运动中，它比在像拳击这样的不稳定运动中更容易跟踪你的心率。

LED和传感器位于手表底部。如果污垢、污垢或汗水积聚起来，则会降低它们的功效。用干净的湿布把表的底部擦一下。

此外，还有一些因素使你的心率更难测量。传感器检测表面的血流，如果你手腕的血流减少，手表就很难读取。寒冷的天气在这里是一个大问题；理论上，高空体操运动或任何在手臂上使用压缩带的举重也是如此。

重置apple watch

如果在尝试了以上所有建议之后，你的手表仍然无法准确检测到你的心率，下一步就是尝试重置它。

要重置手表，请打开“设置”应用程序，然后进入“常规”>“重置”>“擦除所有内容和设置”。输入密码，然后按照屏幕上的提示将手表完全擦除。

然后，使用iPhone上的“Watch”应用程序，你需要重新设置它。

联系苹果公司

如果硬复位不能修复你的苹果手表，可能是传感器坏了。联系苹果公司，因为公司可能会为您维修或更换，如果它仍然在保修期内。