洗手是个人卫生的重要组成部分，但手腕上的小玩意儿呢？你走到哪里，它也会走到哪里。当你外出走动时，你可能也会用脏手。

冠状病毒可以在智能**上存活96小时。你的智能手表或可穿戴设备也可能是疾病的传播媒介，除非你定期清洁它。

如何清洁和消毒您的智能手表

你的智能手表是一个健身跟踪器，通讯设备，甚至可以取代你的银行卡进行非接触式支付。去健身房、接听电话、触摸支付终端都会污染你的可穿戴设备。如果你触摸手表时没有正确清洁，你可能会传播细菌。

研究发现，导致流感和COVID-19的微生物在硬金属表面的存活时间长达三天，因此定期清洁一切对避免生病很重要。

苹果公司最近更新了其清洁指南，建议人们用浓度约为70%的异丙醇（揉搓）或含有相同浓度的消毒湿巾对自己的小玩意儿进行消毒。摩擦酒精杀死接触的大多数微生物，然后蒸发，留下一个干净和无污渍的表面。

虽然苹果手表的清洁指南是针对苹果产品的，但大多数**商使用类似的材料，包括玻璃、不锈钢和尼龙。这表明苹果的指导方针可以适用于类似的产品。请记住，如果您不遵守**商的清洁说明而损坏了某些东西，您的保修将无效。

清洁智能手表时，请注意智能手表**商提供的说明。如果你想给手表适当消毒，水是不够的。苹果的指导方针重申，酒精不应损害玻璃、金属、硅或许多塑料。这是你必须自己做的决定。

考虑到这一点，清洁你的智能手表是相当简单的。首先，从主机上取下表带。假设手表是防水的，在消毒前用温水冲洗手表，以尽可能去除污垢和污垢。

污垢可以捕获细菌和其他有害微生物，所以你要确保将其全部清除，然后消毒。你可以在异丙醇中浸透棉球，以清除任何特别顽固的污垢。

接下来，用酒精或类似的湿巾擦拭整个手表。按照**商的说明清洁皮带，注意不要浸透干净的皮革。如果可能的话（如果你愿意的话），用异丙醇消毒带子。

金属、硅胶和塑料表带不太可能被异丙醇损坏。尼龙带也不太可能受损，不过苹果公司建议不要在任何织物带上使用酒精。我们建议先在不显眼的地方进行测试。

最后，让酒精蒸发后再重新组装手表。一切就绪！

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如何清洁健身跟踪器

健身跟踪器很像智能手表，只是它们通常被设计成可以长时间佩戴。Fitbit对清洁健身跟踪器有具体的建议。像苹果一样，这包括使用异丙醇（摩擦）消毒设备。

此外，Fitbit建议避免使用肥皂类清洁剂和其他产品，因为它们可能会卡在创可贴中，引起皮肤**。相反，该公司推荐无皂清洁剂，再加上良好的冲洗，以确保任何污垢被充分冲洗掉。

健身和活动跟踪器是为锻炼而设计的，所以，当然，它们会出汗。淋浴时快速冲洗是一个很好的开始，但它不会杀死细菌，也不会清除更多顽固的、粘在污垢上的有害微生物。

这就是为什么你应该注意删除和清洁你的健身追踪器定期特别是在你的工作。

清洁健身跟踪器就像清洁智能手表一样。如果可能的话，你首先需要把带子从装置上取下来（Fitbit的所有者可以按照公司的官方指导方针来做）。

假设追踪器是防水的，在水龙头下冲洗，以尽可能去除污垢。如果你看到污垢，尽可能多地清除。用异丙醇和棉签将顽固的斑片擦拭干净，使其松动。

当追踪器明显清洁时，用酒精或类似的消毒湿巾彻底消毒。按照**商的说明清洁带子（同样，Fitbit有官方的指导方针）。如有可能，用异丙醇或消毒湿巾对带子进行消毒。

酒精完全蒸发后，重新连接带子。

别忘了你的其他可穿戴设备

智能手表和健身跟踪器并不是你需要定期清洁的唯一可穿戴设备。你出门穿的任何衣服都会接触到潜在的有害细菌。这包括珠宝、徽章、可穿戴相机、耳机和耳塞。

你还应该定期清洗你经常接触的任何东西，比如你的智能**、键盘、鼠标和任何其他小玩意。

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