什么是阻止腿部抽筋的最快方法是什么？(the fastest way to stop leg cramps?)
停止腿部抽筋的一些最快方法可能是使用钙镁补充剂、洗个热水澡和按摩。一些人也在腿部抽筋部位使用局部止痛膏来阻止抽筋。尽管医生们并不完全明白它为什么会起作用，但在夜间，将一块肥皂放在床脚，靠近容易抽筋的腿，可能有助于预防和缓解夜间发生的腿部抽筋。患有持续性腿部抽筋的人，如果没有任何传统的方法来阻止腿部抽筋，那么他最有可能去看医生，以确保没有潜在的医疗问题导致抽筋。。
许多人报告说，服用钙镁补充剂能成功地阻止腿部抽筋。这两种补充剂通常都能有效地放松肌肉，这就是为什么它们在阻止腿部抽筋方面很有用的原因。钙和镁可以通过单独的补充剂购买，也可以以维生素的形式购买，这些维生素含有建议的每日摄入量。服用过多的钙或镁可能会产生负面副作用，因此，一个人最好咨询医生，确定他可以安全服用多少，特别是如果他正在服用任何类型的处方药。除了各种处方药外，额外服用钙镁可能有害。。
洗个热水澡可能有助于消除腿部抽筋。热水经常可以放松肌肉，这可能会缓解腿部抽筋。有些人还会在洗澡水中加入泻盐。泻盐中含有镁，在热水浴时镁会渗入皮肤，帮助放松腿部肌肉和缓解抽筋。大多数医生建议在含有泻盐的热水中浸泡至少30分钟，以防止腿部抽筋。
按摩和止痛膏也是治疗腿部痉挛的常用方法。对抽筋部位进行深层组织按摩有助于放松腿部肌肉，这些肌肉绷紧。按摩后，使用局部止痛药可能有助于缓解因抽筋引起的疼痛。局部止痛药在非处方药中广泛使用，但只有通过处方才能获得更强大的品种。许多人可能对在睡觉时在床上使用肥皂来防止夜间腿部抽筋持怀疑态度，但这种方法通常价格低廉，且操作简单，值得一试。。
- 发表于 2021-12-28 19:51
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- 分类：健康医疗
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