腿部疼痛和抽筋是相当常见的，通常并不严重，但它们通常也不令人愉快。最好的治疗方法包括按摩、热疗、止痛药物以及运动以减少复发的机会。一个人通常可以自己治疗，但是那些经常遭受腿部抽筋的人应该向医疗专业人员咨询。

许多人都有在半夜醒来的痛苦的小腿疼痛的经验，当这样的查理马罢工，第一种趋势通常是试图理顺腿部和按摩肌肉造成疼痛。这种本能反应实际上是缓解腿部抽筋的最佳方法，在疼痛部位使用温热的加热垫也能立即缓解疼痛。如果疼痛持续，患者可以服用阿司匹林或布洛芬等止痛药来缓解疼痛。。

如果腿部疼痛和抽筋很少发生，那么除了在发生时进行治疗外，没有必要做其他任何事情，但是如果一个人经常患有这种疾病，有许多预防措施可以帮助减少其发生频率和严重程度。脱水是夜间腿部抽筋的常见原因，因此患者可能会发现每天增加饮水量就足以解决问题。酒精会导致脱水，因此建议限制使用。。

钙和/或镁缺乏也可能导致小腿疼痛，因此经常有腿部抽筋或查理马的人应该吃富含这两种矿物质的食物，看看这是否能解决问题。牛奶、花椰菜、坚果和豆类富含钙和镁。每天补充含有这两种营养素的补充剂是确保个人获得足够这些重要矿物质的好方法。

缺钾也会导致肌肉痉挛。与其他矿物质一样，在饮食中添加更多的钾通常有助于防止发生填塞。富含钾的食物包括香蕉、橙子、西红柿、花椰菜和葡萄。

缺乏锻炼也会导致腿部疼痛和抽筋，因此定期拉伸和运动会有所帮助。站在离墙稍远一点的地方，然后向前倾，双臂伸展，直到手掌靠墙，这有助于伸展小腿肌肉。另一个练习是站在楼梯上，一只手放在栏杆上保持平衡，脚后跟挂在台阶上，然后抬起和放下脚后跟。这些都是伸展和加强小腿肌肉的极好练习。。

腿部抽筋不能与不宁腿综合征混淆，不宁腿综合征的特征是腿部有爬行感觉。如果普通治疗不能缓解痉挛，或者痉挛发生频率很高，患者应咨询医疗专业人员，由其确定是否存在更严重的潜在疾病。