如何我可以防止开车时睡着吗？(i prevent falling asleep at the wheel?)
在当今繁忙的世界里，很难好好休息一夜。然而，驾驶员疲劳是一个严重的问题。根据美国国家睡眠基金会的一项调查，几乎20%的司机承认在某个时刻睡着了。在任何特定的时间，你都可以预料到几乎一半的驾驶人都是在昏昏欲睡的状态下驾驶。
识别驾驶员疲劳的迹象是了解如何防止在驾驶时睡着的关键部分。驾驶员疲劳的症状因人而异，但可能包括打哈欠、易怒、眼睛酸痛和不安的感觉。缺少路标、尾随、难以保持在正确的车道上、撞到路肩上的隆隆声带以及对其他驾驶员行为的缓慢反应也是驾驶员疲劳的严重警告信号。
驾驶疲劳在某种程度上与驾驶时间有关，这就是专家建议在路上一两个小时后短暂休息的原因。然而，关于如何防止开车时睡着的研究表明，大多数与疲劳有关的撞车发生在深夜和清晨，或者在身体自然昼夜节律开始下降的下午早些时候。为了安全起见，最好在这段时间内尽量限制驾驶。。
嗜睡是许多非处方药和处方药的常见副作用。为了避免开车时睡着，了解药物对你的影响很重要。向你的医生咨询任何新药的潜在副作用，并避免驾驶，直到你确定你对某种药物的反应。
许多人认为，喝咖啡或其他含咖啡因的饮料是防止开车时睡着的最好方法。的确，少量咖啡因可以帮助暂时提高警觉性，但过多的咖啡或苏打水会让你紧张不安。研究表明，诸如大声播放音乐和打开车窗等技巧根本不会提高警觉性。防止开车时睡着的更好方法是靠边停车，小睡一会儿。即使只休息15到20分钟，也会对你的安全驾驶能力产生巨大影响。。
- 发表于 2022-01-06 02:32
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- 分类：汽车
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