什么是肌肉减少症？(sarcopenia?)
肌肉减少症是一种医学疾病，是指骨骼肌质量和协调性的退化性丧失，通常是衰老过程的结果。蛋白质缺乏和激素浓度变化通常被视为肌减少症的特殊原因。肌肉减少症一词来自希腊语，字面意思是“肉体的贫乏”
由于肌肉是由蛋白质组成的，因此身体通常会在蛋白质的使用和生产之间寻求理想的平衡，以确保肌肉的健康。随着年龄的增长，人体产生蛋白质的能力下降。随着年龄的增长，荷尔蒙的变化也会影响蛋白质的产生，因为荷尔蒙是蛋白质产生的主要来源。
这种蛋白质减少的结果通常导致身体无法维持肌肉质量。大多数常见的衰老迹象，如皮肤起皱、肋骨凹陷和脊髓肌肉支撑减少导致的弯腰，都可以归因于这一过程。肌肉减少症也阻碍运动协调，因为肌肉萎缩使运动更加困难。这就是为什么老年人可能缺乏协调或行动缓慢的原因。
一些医学专家估计，25岁以上的人每年会损失五分之一磅的肌肉。其他研究指出，在25岁至80岁之间，即使考虑到健康状况良好的人，骨骼肌质量的减少也高达30%。医学案例研究也表明，80岁以后，肌肉减少症的发病率通常会增加。
虽然肌肉减少症通常与衰老有关，但它也可能发生在其他情况下。环境条件和接触污染可能导致肌肉减少症的症状。各种退行性疾病也可导致肌肉减少症或以肌肉减少症为症状。
虽然衰老是不可避免的，但有许多方法可以帮助减少肌肉减少症的影响。运动通常有助于保持肌肉的力量，并保持一定程度的运动协调。这有助于抵消老化过程中蛋白质的自然损失。一些研究表明，被称为特殊阻力训练（SRT）的运动项目，包括胸部按压和腿部按压，可以帮助增强肌肉力量，尤其是小腿。营养和饮食的改变或补充也可能被禁止作为减轻肌肉减少症影响的手段。。
- 发表于 2022-01-10 13:45
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- 分类：健康医疗
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