焦虑和记忆丧失之间的联系是,经常经历焦虑的一些副作用会导致记忆丧失。当一个人经历焦虑时,应激激素皮质醇就会释放出来。这种压力荷尔蒙在日常生活中起着必要的作用,使人能够迅速对危险情况做出反应,并迅速做出决定。然而,如果它不断地被释放到大脑中,它会开始减缓神经递质之间的交流,导致更频繁的焦虑和并发的记忆丧失 .
焦虑和记忆力丧失是很常见的,但请记住,这通常会导致注意力难以集中或记忆短期项目。经常使用的描述是一种“大脑迷雾”的感觉严重的记忆丧失,如无法记住姓名、地点或其他长期细节,应立即与医生联系,因为这可能是更严重问题的迹象。焦虑和记忆问题之间的联系通常不是永久性的,如果一个人接受了焦虑治疗并开始感觉更好,那么集中注意力和记忆事物的能力应该会很快恢复 .
如上所述,焦虑和记忆丧失通常表现为无法集中注意力。你可能会发现在工作中很难听演讲,或者一个人读了一整段或一整页的电子邮件却什么都记不起来。然后,当稍后试图回忆起事实时,就会出现记忆丧失的情况。然而,事实上,记忆从一开始就没有被创造出来,因为它不可能专注于传递给大脑的信息。持续的压力,即使看起来没有伴随着焦虑,也会产生同样的效果。。
恐慌症发作也可能导致记忆丧失,因为当它们发生时,它们是如此难以控制,以至于几乎不可能专注于周围环境。练习一些放松技巧,与心理医生一起接受咨询,或者服用处方药来减轻焦虑,这些都是预防焦虑和记忆丧失的选择。也有必要有意识地练习集中注意力的技巧,以便在经历焦虑的同时仍能完成工作和学习新事物;这可能包括减少分心、经常休息时深呼吸散步或做伸展运动,以及尝试在小范围内完成任务,而不是一次完成所有任务。。
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