什么是孕酮和体重增加之间的联系？(the connection between progesterone and weight gain?)

尽管有健康的饮食和规律的运动，许多女性在35岁到55岁之间体重有所增加。这通常是由激素失衡引起的。研究表明，孕激素水平和体重增加密切相关。...

尽管有健康的饮食和规律的运动，许多女性在35岁到55岁之间体重有所增加。这通常是由激素失衡引起的。研究表明，孕激素水平和体重增加密切相关。

Many women gain weight between the ages of 35-55.

当女性进入更年期时，她的孕酮水平会下降。这种女性性激素水平较低可能导致许多更年期症状，包括体重增加和感觉或外表，即使实际上体重没有增加。经过更年期的女性通常会保留水分。水重和腹胀是由孕酮水平下降引起的。这实际上可能不会导致脂肪的增加，但女性的衣服可能会感觉有点紧，她可能会感觉更重。。

As a menopausal woman's levels of hormones fluctuate, her metabolism slows down, which can lead to weight gain.

低孕酮水平也可能导致女性血糖水平波动。当这种情况发生时，她可能会感觉更饿，吃得更多。她也可能会吃更多的高糖食物，导致体重增加。低水平的孕酮也可能减缓新陈代谢，这意味着女性在摄入与以前相同的卡路里的同时可能会增加体重。

黄体酮和体重增加之间的另一种关系来自情绪波动，这种情绪波动通常是激素失衡的结果。当大脑中的5-羟色胺和内啡肽水平下降时，女性可能会经历情绪波动、抑郁和焦虑。当这种情况发生时，女性会本能地转向巧克力等食物来提高血清素水平。当女性经历更年期时，她可能会经历类似于月经前综合症的食物渴求。与经前综合症不同的是，她的荷尔蒙不会恢复到正常水平，因为这种不平衡状态依然存在，因此对食物的渴望可能会比过去持续更长时间，导致她吃更多导致体重增加的食物。。

孕酮和体重增加之间的另一个联系可能来自激素替代疗法。医生可能会开黄体酮和雌激素，以帮助减少更年期症状，如潮热和肌瘤。黄体酮有两种形式，天然的和合成的。合成黄体酮有几个副作用，包括体重增加、液体潴留、乳房压痛和偏头痛；这也可能使女性患心脏病的风险更大。虽然天然黄体酮的副作用较少，但并不是每个人都能服用，包括对花生过敏的女性。。

一个人可以通过均衡饮食，多吃水果、蔬菜和其他高纤维食物来帮助消除孕酮和体重增加之间的联系。咖啡和软饮料等含咖啡因饮料的摄入也应受到限制。这些可能会使水潴留恶化。